盘点吃芒果的7大禁忌，早知晓早受益

　　吃芒果的7大禁忌

 

　　1.不要吃太多

 

　　芒果热量和糖分都很高。吃多了不仅会导致体重增加，还会上火，引起便秘、长痘、口舌生疮。另外，吃多了容易引起消化不良，消化不好的人可以适量食用。

 

　　2、过敏人群慎食。

 

　　对于过敏人群来说，芒果中含有一定的酚、醛酸等过敏物质，芒果皮也是生活中常见的过敏物质。对于过敏体质的人来说，吃芒果可能会诱发或加重其过敏症状。

 

　　3、体寒慎食

 

　　芒果酸甜可口，富含维生素、纤维素、蛋白质、糖和多种矿物质，对一般人群不会产生不良影响。但对于体寒者，过量食用芒果容易加重体内寒气，导致腹痛、腹泻、便溏，所以体寒者要适量食用芒果。

 

　　4、糖尿病空腹。

 

　　芒果是一种含糖量高达14-16%的水果，不建议糖尿病患者食用，以免糖分堆积，容易使血糖升高，加重病情。尤其是糖尿病血糖不稳定的患者，更应避免食用。此外，糖、糕点、红枣、桂圆等芒果也要忌口。

 

　　5、不要吃太多

 

　　芒果含有大量的维生素、蛋白质、糖等成分，热量也比较高。吃多了容易感到口渴、喉咙痛、肠胃不适；其次，芒果性凉，过量食用会增加体内寒气，引起腹痛、腹泻等症状，为了自己的肠胃健康，不建议多吃芒果。

 

　　6、月经期不宜食用

 

　　对于从事经期的女性来说，都是身体虚弱，而芒果性寒，所以经期女性很容易加重体内寒气，减缓血液循环的速度，容易影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，出现经期疼痛、腹泻等不适，所以一般不建议经期女性食用芒果。

 

　　7、忌多吃

 

　　芒果的热量虽然不高，100克青芒果只有65卡路里，但是含糖量很高，很容易感到口渴、喉咙痛、肠胃不适。另外，青芒果性凉，有通便的作用。服用过多会增强人体寒气，引起腹痛、腹泻等疾病。建议每天吃1-2个小芒果，大芒果一半以上不超过200个。