减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 迅速瘦下来您试试“窈窕萱草”
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减肥对于女人来说太重要了。一个良好的身材，对于女人的事业、婚姻，是一个加分项。很多人都想在一周内快速瘦身，那么一周快速减肥瘦身方法有哪些？为大家分享以下瘦身方法，分别是①苹果牛奶减肥法②鸡蛋食谱快速减肥法，能帮助快速一星期减肥7天瘦10斤。
①苹果牛奶减肥法
第1天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。
第2天：只喝脱脂牛奶（或者是酸奶），不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。
第3、4天：正常饮食。
第5天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。
第6天：只喝脱脂牛奶（或者是酸奶），不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。
第7天：正常饮食。
②鸡蛋食谱减肥法
第1天
早餐：煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡
午餐：煮鸡蛋、面包、一杯咖啡
晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第2天
早餐：一个煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、适量面包、一杯咖啡、适量水果
晚餐：一块牛排、水果沙拉、一杯咖啡
第3天
早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
午餐：蔬菜沙拉、一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
晚餐：两个煮鸡蛋、清炒鸡肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第4天
早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
午餐：一个鸡蛋、蔬菜沙拉、适量水果、一杯咖啡
晚餐：两个煮鸡蛋、适量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡
第5天
早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、清炒菠菜、西红柿、一杯咖啡
晚餐：一份海鱼、蔬菜沙拉、适量面包、一杯咖啡
第6天
早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
午餐：水果沙拉、两个煮鸡蛋
晚餐：一块牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡
第7天
早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡
午餐：清炒鸡肉、适量水果、一杯咖啡
晚餐：海带汤、清炒青菜、适量水果、蔬菜沙拉
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