怎么判断要不要做盆底肌修复，盆底肌修复找不到正确用力点

　　有很多生产以后的宝妈并不了解自身的身体是否有需要进行盆底肌修复。但其实无论是否出现盆底肌损伤的症状，绝大部分宝妈都是有必要进行盆底肌修复的，可以说是有病治病，无病强身。那么怎么判断要不要做盆底肌修复呢？盆底肌修复找不到正确用力点怎么办呢？

 

　　盆底肌是否需要修复，可以根据以下几点来进行判断。其一，在站立或身体前倾的时候出现腰痛的现象；其二，耻骨和臀部出现疼痛的现象；其三，四肢浮肿，出现虚胖的现象；其四，腰部以下出现两侧不对称的现象。如果女士们的身体出现以上任何一种现象，都可以判定需要进行盆底肌修复。

 

　　想要找到盆底肌修复的用力点其实很简单，只要将肛门或阴部想象成一道门，使用盆底肌的力量收缩，使之形成关门的现象，然后再放松盆底肌，使之形成开门的现象，如此反复，就能很好地对盆底肌进行锻炼。在锻炼的过程中，需要注意不要错误地使用腰腹部的力量。

 

　　其实女性们可以在盆底肌还没出现损伤的时候，就开始有意识地进行盆底肌锻炼，这样可以在怀孕和生产以后，大幅降低对盆底肌的损伤，避免盆底肌严重松弛的现象出现。