产后的腹直肌修复有必要做吗,生产后腹直肌分离能自动修复吗
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孕妈们在怀孕的过程中身体会发生一些变化,好不容易生下宝宝后,许多产妇的腹部肌肉会变得松弛,多余的赘肉在腹部累计起来,而且在产后尝试了许多的产后修复运动都没有得到很好的效果。于是有人疑惑,产后的腹直肌修复有必要做吗,生产后腹直肌分离能不能自动修复呢?
腹直肌位于腹中线的左右,在怀孕期间女性的腹直肌会随着子宫的变大而向两边分离,分娩后腹直肌还不能很快恢复到原有位置,这时候腹部的肌肉失去了弹性,变得松弛。
正常情况下,产后6-8周,产妇的腹直肌会逐渐修复关闭,产妇在产后42天应该再次到医院检查身体恢复状况,若腹直肌分离程度严重,超过2指宽,那么自动修复的可能性相对会比较小,但一般在2-3指间的腹直肌分离症状,是可以通过正确的腹部运动训练来改善。若腹直肌
分离严重,迟迟不能修复闭合,超出三指,这时候普通的锻炼修复手段已经无法起到很好的作用,可能需要手术治疗才能恢复正常状态。
许多宝妈表示,为了产后身体能更好的恢复,产后的腹直肌修复锻炼是有必要做的。因为腹直肌分离不仅会影响腹部形态美观,还会影响产妇的身体健康,部分女性在生产后,会由于腹直肌分离而引起腰酸背疼等不适。此外,医生建议,尽量在专业人士的指导下进行正确的腹部运动锻炼,以免加重腹直肌分离。