燕窝的功效与作用及营养禁忌（燕窝一周吃几次最好）

　　燕窝的功效与作用

 

　　燕窝是人们常说的一种高级营养品。正宗的燕窝是采用燕子的唾液和食物，经过长达30天以上的时间形成的。燕子的唾液中含有70%的蛋白质和许多氨基酸，以及糖类，脂肪和矿物质等多种营养物质。由于燕子致力于为自己的蛋壳和身体制造营养，因此燕群飞舞的力量常常令人惊奇。那么，燕窝到底有哪些功效呢？

 

　　首先，燕窝具有补益养生的功效。因为燕窝富含营养成分，是一种可以帮助人体弥补营养缺失的高级食品。燕窝不仅能够改善贫血和病后体虚，还可以帮助人体加强免疫力，对抗各种疾病。同时，由于燕窝的营养丰富，因此适合中老年人和身体虚弱的人食用。

 

　　其次，燕窝还能够美容养颜。燕窝富含胶原蛋白，对于肌肤有较好的滋润效果，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老，增加皮肤的弹性，保持肌肤年轻有弹性。因此，燕窝是非常受女性欢迎的养生食品。

 

　　燕窝的营养禁忌

 

　　在食用燕窝时，需要注意不要和一些食物搭配，会影响燕窝的营养价值，甚至对人体健康产生负面影响。

 

　　首先，不要和香蕉搭配食用。这是因为香蕉中含有较高的维生素C，这种维生素会影响燕窝中的某些成分的吸收，从而影响燕窝的营养价值。

 

　　其次，不要和柠檬搭配食用。柠檬是一种很好的去热解毒的食物，但其中的柠檬酸会与燕窝中的成分进行反应，从而使燕窝中的营养成分大量损失。

 

　　燕窝一周吃几次最好？

 

　　在食用燕窝时，需要根据自己的健康状况和生活习惯进行摄入。如果身体弱虚或者需要补充营养，则可适当增加燕窝的摄入量。一般来说，一周吃2-3次燕窝为宜。

 

　　此外，因为燕窝比较容易被人体吸收，因此一次食用的最好不要超过10克。由于燕子飞翔时需要耗费大量能量，而采集过程一般采用高空极危工作方式，因此燕窝的价格比较昂贵。同时，市面上也存在有许多“假燕窝”，所以在购买燕窝时需要注意选择正规的品牌和销售渠道。