鬼压床解决方法 1分钟之内唤醒自己

　　鬼压床解决方法？经常在刚刚睡觉或者快醒的时候就会有一种奇妙的体验，身体不能动弹，也不能说话，感觉被什么东西压着一样，我们民间叫法为鬼压床！如果出现鬼压床了我们该怎么解决呢？下面跟着小编一起来看看吧！

 

　　鬼压床的症状

 

　　先搞清楚自己是不是真的被“鬼压床了”，请参照下面几点：

 

　　大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。

 

　　鬼压床解决方法

 

　　如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。

 

　　1鬼压床解决方法——紧急情况下

 

　　鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：

 

　　嘴皮吸动

 

　　鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。

 

　　舌头外伸

 

　　鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

 

　　想办法蹬脚

 

　　集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。

 

　　利用咳嗽

 

　　用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

 

　　扭动脚趾

 

　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。