枸杞一天吃几颗最补肾？

枸杞有很好的滋补肾脏的作用，长期服用还可以起到养颜明目的作用。前一天吃10颗到20颗左右，就可以起到补肾的作用。或者是用枸杞来泡水喝，这样坚持服用也可以起到补肾的作用。如果有肾虚的症状在平时就要多吃一些补肾的食物，比如多吃一些韭菜，黑豆，黑芝麻。