杏子吃了有什么好处和坏处

　　杏是一种受欢迎的水果。杏中含有蛋白质，含有碳水化合物，纤维素，维生素A，钙质以及维生素C等成分。杏适合高血脂人群适量吃，杏可以防止色素沉淀，对美白有帮助，对减缓衰老有帮助，杏可以还色斑。吃杏还有很多好处，不过也有坏处，大家要注意，吃杏有什么好处和坏处？接下来我们来看看吧。

 

　　一、吃杏有什么好处和坏处？

 

　　（1）吃杏有什么好处？

 

　　杏含有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素A，维生素C及钙，钾，磷等营养元素。吃杏对人体有以下好处:

 

　　1.杏中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇的含量，预防心血管疾病，适合高血脂，胆固醇人群食用。

 

　　2.促进肠胃蠕动，保护肠道黏膜，预防便秘。

 

　　3.清除体内自由基，增强细胞活性，防止色素沉淀，减缓衰老，预防老年斑，雀斑等。

 

　　（2）吃杏有什么坏处

 

　　杏子吃多了可能会造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

 

　　二、禁忌人群

 

　　1.糖尿病不宜多吃杏子，以免影响血糖，对病情不利。

 

　　2.胃酸过多者不宜吃，因为杏子的味道酸甜，因为其中含有较多的柠檬酸、苹果酸等酸性成分，食用之后还会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

 

　　3.牙齿不好的人也要少吃杏子，杏子中的酸性成分多，吃了之后容易损伤牙釉质，也容易诱发牙齿疼痛。

 

　　4.小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热。因此小孩最好少吃杏子。

 

　　5.孕妇要少吃杏子，杏子性热，孕妇由于基础体温升高，常有体质燥热、便秘等症状，吃多了杏子可能会加重情况。

 

　　三、禁忌搭配

 

　　1.杏子中富含果酸、鞣酸，因此注意不要和富含蛋白质的食物一起吃，容易影响蛋白质吸收；

 

　　2.杏子吃多了会引起内热上火，因此不要和同样温热性的食物一起吃太多。

 

　　3.杏子也不要和猪肉、鸭肉等生湿食物一起吃，以免引起脾胃湿热。