产后健康护理,口碑好产后修复哪家好

　　当妈妈是一件非常幸福的事情，但是妈妈们也是经历了一系列苦难和不适，才将孩子平安诞生。所以很多妈妈在产后都会出现一系列不舒服的症状，我们一定要注意产后的护理。那么，产后如何健康护理呢?下面，小编为大家揭晓答案。

 

　　产后健康护理

 

　　产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后瘦身，宜在分娩后六周以上进行。

 

　　由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要。所以产后瘦身适宜在分娩后六周以上开始进行。并且要注意循序渐进，不可操之过急。产后如何减肥?日常生活中都需注意：

 

　　1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。

 

　　2、饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

 

　　3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

 

　　4、戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。

 

　　产后护理注意事项

 

　　1、必须注意感染的问题。皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查。

 

　　2、阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。

 

　　3、为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手：A保持伤口清洁干燥;B温水坐浴;C避免疤痕产生;D注重营养摄取;E适度运动;F身体清洁;G勿提重物;H性生活勿急躁。

 

　　你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。