蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

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  大家都只蜂蜜水具有减肥的效果,这也让不少爱美人士不断的尝试,但真实的效果微乎其微,其实这是人们的方法没有用对的原因,蜂蜜水减肥需要遵循一定的过程才会产生效果,那么,蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤的具体做法有哪些呢?
 
  对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
 
  1、第一天:
 
  9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
 
  12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
 
  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
 
  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
  操作:解除饥饿感,直接食用。
 
  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
 
  2、第二天
 
  9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
  12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
 
  操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
 
  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。
 
  操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
 
  3、第三天:
 
  9点钟之前,蜜糖水一杯。
 
  12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
 
  操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
 
  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
 
  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
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