新生儿童身高体重最新标准表（中国男女孩平均身高体重标准）

　　一、中国男女性成人平均身高2020

 

　　12月23日，据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》报道，我国18-44岁男女平均身高分别为169.7cm和158cm，比2015年分别增加了1.2cm和0.8cm。

 

　　二、中国男女平均体重是多少2020

 

　　12月23日，国新办举行新闻发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)年》。数据显示，居民超重肥胖问题日益突出。18岁及以上男女居民平均体重分别为69.6公斤和59公斤，比2015年发布的结果分别高出3.4公斤和1700公斤。

 

　　三、怎么改善后天身高

 

　　1.练习：

 

　　指的是合理的运动，和运动员的运动一样激烈，但会增加孩子关节的负担，抑制生长发育。

 

　　跳绳提高孩子身高效果明显，操作简单。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持下去就能收到很好的效果。

 

　　除此之外，还有篮球、羽毛球、游泳等。都是很好的锻炼方式。父母应该帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

 

　　2.睡眠：

 

　　最好早点睡觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。

 

　　父母不应该让孩子在10点以后睡觉。小学生最好在九点半之前睡觉，每天保证八小时睡眠。

 

　　3.营养：

 

　　必须要平衡。如果孩子偏食或者挑食，很容易让孩子长高。