应该先做有氧还是无氧运动

　　应该先做无氧运动，因为无氧运动能帮助身体消耗体内的糖分，糖分消耗完后再进行有氧运动，脂肪能更好的提供能量。

 

　　除此之外，无氧运动一定程度上会损伤到肌肉，再进行有氧运动的话，能够起到保护肌肉的作用。

 

　　举措建议

 

　　建议产后合理安排身体运动，在运动前先进行无氧运动，再进行有氧运动，运动的时间要注意把控好，循序渐进的进行锻炼，强度不要太大。

 

　　除了运动以外，还应当控制好饮食，减少脂肪类食物的摄入，多吃些青菜。