减肥100千卡等于多少斤，100千卡=11.1千克（即22斤）

　　1克脂肪=9大卡热量

 

　　100大卡=100/9=11.1克

 

　　100千卡=11.1千克(即22斤)

 

　　脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。

 

　　扩展资料：

 

　　1、100千卡的热量相当于1碗白米饭，每根香蕉则只含80至100千卡热量。

 

　　2、1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里，110大卡也就等于100000卡路里。1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。

 

　　3、碳水化合物产生热能=4千卡/克。蛋白质产生热量=4千卡/克。脂肪产生热量=9千卡/克。