吃什么可以长头发?

　　吃什么可以长头发，长发有几种食物：1、维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、金针等。2、补铁非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。。这些食物对脱发非常有帮助。3、黑毛粥所需的原料是大羊脊、羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖。味道咸而可口，能使头发发亮。