失眠最怕三种维生素，维生素B1\B6\B12

　　失眠其实是却大多数人都很难逃过去的一劫，也有朋友正处在失眠的过程中。而失眠不仅会对我们的身体造成伤害，对于我们的生活也有着很大的影响。但其实通过补充维生素可以有效治疗失眠，听说失眠最怕三种维生素，是哪3种呢？其实就是维生素B1B6B12。

 

　　失眠最怕维生素B1B6B12

 

　　1、维生素B1

 

　　随着医疗技术的进步和发展，维生素B1现在的作用已经不仅仅只有治疗脚气的作用了，还可以帮助进行身体糖代谢，维持神经系统的正常运转，帮助缓解失眠的症状。当我们身体缺少维生素B1的时候，就很容易出现焦虑、胡思乱想、失眠等各种情况。如果平时失眠就很严重的话，维生素B1能够更好的帮助我们控制自己的神经与情绪，更加容易入睡。

 

　　2、维生素B6

 

　　维生素B6是一种对于调节精神很有效果的维生素，如果体内维生素B6含量太少的话就会让神经系统处于兴奋状态，这种状态下是很难进入深层次的睡眠的，入睡相对来说就会困难很多。所以，如果你想要缓解失眠，可以尝试着在日常生活里补充更多的维生素B6。

 

　　3、维生素B12

 

　　维生素B12的别称是钴胺素，同时这也是唯一含有金属元素的维生素，更是唯一可以借助肠道分泌物被人体吸收的维生素。而我们在失眠时经常食用的褪黑素，其实很大一部分的成分就是维生素B12。当我们体内的维生素B12含量过低的时候，就很容易引起失眠。