如何给宝宝补充维生素(为啥特别补充维生素AD)

　　宝宝处于生长发育旺盛阶段，需要摄入全面的营养物质以满足生长发育的需要。维生素是宝宝成长不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题，但很多家长不知道该如何给宝宝补充维生素。中国婴幼儿整体缺乏维生素AD，为啥特别补充维生素AD,宝妈要知道！

 

　　出生后两周需要给宝宝补充维生素D

 

　　维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果，维生素D补充不足，会影响钙的吸收。

 

　　我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充，每天400单位，以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D，早产儿和多胎儿补充维生素D时需加大剂量。建议一直吃到2岁。

 

　　不是所有宝宝都需额外补充维生素A

 

　　对吃母乳的宝宝来说，在妈妈本身维生素A摄入充足的情况下，母乳中维生素A的含量已经能够满足宝宝的需求，不需要再额外补充。对奶粉宝宝来说，额外补充维生素A也是不必要的。市面上的奶粉，都针对维生素A进行了营养强化，宝宝一般不会出现维生素A缺乏的情况。如果宝宝已经添加辅食了，只要能充足地摄入奶类、蛋类以及肝脏类食物，也不容易缺乏维生素A。

 

　　补充的维生素种类不是越多越好

 

　　有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素补充剂。维生素补充剂并不是所含种类越多越好。对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂；如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

 

　　不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

 

　　有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂更方便，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的，因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。