产后的腹直肌修复有必要做吗，生产后腹直肌分离能自动修复吗

　　孕妈们在怀孕的过程中身体会发生一些变化，好不容易生下宝宝后，许多产妇的腹部肌肉会变得松弛，多余的赘肉在腹部累计起来，而且在产后尝试了许多的产后修复运动都没有得到很好的效果。于是有人疑惑，产后的腹直肌修复有必要做吗，生产后腹直肌分离能不能自动修复呢？

 

　　腹直肌位于腹中线的左右，在怀孕期间女性的腹直肌会随着子宫的变大而向两边分离，分娩后腹直肌还不能很快恢复到原有位置，这时候腹部的肌肉失去了弹性，变得松弛。

 

　　正常情况下，产后6-8周，产妇的腹直肌会逐渐修复关闭，产妇在产后42天应该再次到医院检查身体恢复状况，若腹直肌分离程度严重，超过2指宽，那么自动修复的可能性相对会比较小，但一般在2-3指间的腹直肌分离症状，是可以通过正确的腹部运动训练来改善。若腹直肌

 

　　分离严重，迟迟不能修复闭合，超出三指，这时候普通的锻炼修复手段已经无法起到很好的作用，可能需要手术治疗才能恢复正常状态。

 

　　许多宝妈表示，为了产后身体能更好的恢复，产后的腹直肌修复锻炼是有必要做的。因为腹直肌分离不仅会影响腹部形态美观，还会影响产妇的身体健康，部分女性在生产后，会由于腹直肌分离而引起腰酸背疼等不适。此外，医生建议，尽量在专业人士的指导下进行正确的腹部运动锻炼，以免加重腹直肌分离。