桂圆红枣水效果太吓人了，桂圆红枣泡水喝的好处

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　　桂圆红枣泡水喝在生活中很少见，但是也有人喜欢这样做，桂圆红枣的功效还是不错的，所以网络有人这样说过：“桂圆红枣水效果太吓人了”。那么。桂圆红枣水怎么做呢?

　　桂圆红枣水的做法

　　食材：桂圆肉干10克，红枣20克

　　做法：

　　1.把材料准备好。

　　2.红枣洗干净，并去核。

　　3.桂圆肉干洗干净并沥干水份。

　　4.小锅中注入适量的清水。

　　5.倒入红枣。

　　6.盖上锅盖，中火煮开。

　　7.煮开后转中小火，煮至红枣出味。

　　8.倒入桂圆肉。

　　9.盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。

　　10.即可开吃。

　　小贴士

　　1、口味重的话，可以适当加入少许红糖。

　　2、先把红枣煮出味后再下桂圆，养血效果更显著。

　　3、桂圆干属温补的食品，吃多了会上火，一个星期两三次即可。

　　桂圆红枣水的功效

　　1、养血安神

　　对于气血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、惊悸失眠的人，如果适当食用红枣和桂圆一起煮的食物，有养血安神、促进睡眠的作用。

　　2、补中益气

　　对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、倦怠乏力、四肢无力的人，如果适当把红枣和桂圆一起煮之后食用，有很好的滋补脾经，达到补中益气、增强身体素质、促进身体健康的作用。

　　注意事项：（禁忌）

　　1、桂圆红枣虽然都有益气养血的作用，但性味偏于温热，吃多了容易上火；

　　2、营养不良性贫血、大病重病之后、确属虚寒体质等人群可间断食用；

　　3、患糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型人群忌食少食；

　　4、怀孕早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质忌食少食；

　　5、身体处在“上火”状态忌食，易火上浇油；

　　6、平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者也忌食少食。