生酮减肥的正确方法

　　生酮减肥的正确方法主要是严格控制饮食，特别是碳水化合物的控制，不过并不是科学健康的减肥方法。

 

　　生酮减肥是减肥当中的一种方法，动员身体储存脂肪，在代谢的时候可能会产生酮体，应该注意维持能量负平衡，过程当中可能会出现不良影响，比如说发生气短心慌、浑身无力、精神倦怠等症状，需要通过专业人员指导设计好恰当能量负平衡比例，保证身体安全。应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量。

 

　　平时选择营养丰富、热量低的食物，坚持户外的体育锻炼。