雌激素高的食物有哪些?

发布时间： 网址:www.yoneihan.com

　　雌激素高的食物有坚果、豆制品、蜂王浆等。

　　1、坚果

　　坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，能够为身体补充所需要的营养。同时坚果中还含有多种微量元素，能够促进体内激素的分泌。常见的坚果有葵花籽、花生、核桃等。

　　2、豆制品

　　豆制品中含有大量的异黄酮，能够为身体补充雌激素，同时其中也含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，能够促进体内新陈代谢，有利于身体健康。常见的豆制品有豆腐、豆浆等。

　　3、蜂王浆

　　蜂王浆中含有大量的雌激素，能够为身体补充所需要的雌激素。同时蜂王浆中也含有多种氨基酸、维生素以及多种微量元素，能够促进体内新陈代谢，提高身体免疫力。

　　除此之外，还可以适量食用葵花籽、绿豆等食物。在平时生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免饮食单一，以免造成营养不良，影响身体健康。