如何预防风湿性关节炎？掌握4个缓解方法，将病痛扼杀在摇篮

　　人们一提到风湿病就会谈病色变，有人说"风湿病是不死的癌症"，一旦身体关节开始不利索，出现疼痛、微变形的情况，人们就开始紧张起来，是不是得了风湿病？那么风湿病究竟是怎么回事？它是否真如人们所恐惧那般可怕呢？

 

　　风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。通常风湿病的发作隐蔽又缓慢，病程也比较长，且大多数还具有遗传倾向，因此常常也令人们感到担忧。根据发病机制、临床特点的不同，目前国际上将风湿病分为十大类总共一百多种疾病，单看这个数字，就很令人头疼了。其中弥漫性结缔组织病就是风湿病中的一大类别，包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、血管炎等等我们耳熟能详的疾病，都属于此。这类疾病患病率高，还常常引起机体免疫功能异常，通常"风湿病"也专门指代此类疾病。

 

　　虽然目前风湿病的发病机制仍然不清楚，但它可能是由于免疫反应、遗传、感染、内分泌失调、外环境、药物作用等一些原因引起。研究表明，雌激素和孕激素的分泌失调，或者紫外线长时间照射等因素，都与多种风湿病的发作有关系。

 

　　风湿病的临床表现是复杂多样、缺乏典型性的，可以说是五花八门，让人眼花缭乱，目不暇接。

 

　　首先，风湿病中约70％到80％是有关关节病变的情况，而约有50%是会造成疼痛的情况，严重情况下产生红肿热痛以及功能受损等全面炎症表现，一般最常中标的就是关节，比如说关节肌肉疼痛、皮疹、黏膜溃疡等。

 

　　其次，风湿病会导致人体血清内出现多种抗体以及免疫复合物，这些物质在机体感染细菌病毒时虽然是勇敢冲锋的战士，但在此时，它却是有可能危害身体的敌人，它们会沉积在组织如皮肤、滑膜，或者器官内导致疾病发生，比如贫血、白细胞缺乏、血小板减少性紫癜等。

 

　　最后，风湿病是会导致肾脏、肝脏、脾脏、肺等器官功能受损的疾病，患者多伴发有蛋白尿、血尿、身体水肿、肝脾肿大、肝功能异常、肺纤维化等情况，部分风湿病病情严重，甚至可能导致患者死亡。

 

　　总而言之，风湿病是一种种类繁多，症状复杂，而且难以诊断，容易误诊的慢性疾病，因此我们在日常生活中，对于风湿病也要尽早提防起来。而且大多数风湿病都是可以控制的，只要我们合理安排生活，按照医嘱接受治疗，那么控制风湿病也不是一纸空谈。

 

　　所谓十分病七分养，要控制风湿病，我们就要从日常生活中做起。

 

　　1调节情绪，由于风湿病病程长，而且病情反复大，平时生活也变得不方便起来，常常会使得患者开始出现焦虑、紧张、急躁的情绪，反而会加重病情，纵使有灵丹妙药，也难化开心结。那么控制风湿病，我们就要从自己的心理情绪上首先入手，调整好自己的心态，正确对待自己的身体情况，不要悲观气馁，相信医生和自己。

 

　　2改善居家环境，风湿病患者对于风冷、潮湿等环境非常敏感，因此生活的地方最好向阳并且保持通风干燥，尤其对于强直性脊柱炎的患者来说，不要睡过硬的床。同时在日常洗脸洗脚的时候，也用温水，时间也尽量延长一些，保持血液的流畅。

 

　　3注重日常饮食，饮食要根据具体情况来做具体调整选择，一般而言应该多吃一些高蛋白、高热量、容易消化的食物，而避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物。同时也不要过于挑食，蔬果、鱼肉、鸡鸭，各种食物里面的营养都应该补充一些。

 

　　4适当进行锻炼，风湿病患者如果保持锻炼的好习惯，是可以帮助维持和恢复关节功能的。情节严重的情况下，可以做一些简单的床上功能锻炼，比如说关节屈伸运动、按摩肿痛的关节等。病情稳定的时候，可以进行一些脚踏自行车、滚圆木等运动。不过具体的运动选择要因人而异，因病而异，询问医生建议，选择最适当的活动方式。

 

　　风湿疾病早控制，正确预防多锻炼。只要我们正确看待这种疾病，不恐慌，不焦虑，那么就可以及时将它遏制在萌芽中。