低密度脂蛋白怎样才算真的低？低密度脂蛋白偏高又是什么原因呢？

　　低密度脂蛋白又被称为坏胆固醇，当低密度脂蛋白过量时，其中的胆固醇会在动脉壁上沉积，久而久之形成动脉硬化，这是引发心脑血管疾病的高危因素。只要控制低密度脂蛋白就能降低患心脑血管疾病风险，但并不是越低越好。

 

　　低密度脂蛋白要多低才算低？

 

　　1、单纯血脂升高的患者

 

　　只是出现单纯于轻度血脂升高，无糖尿病和高血压等心血管慢性病，心脏和血糖良好，其他血脂和血糖等指标正常。若低密度脂蛋白和胆固醇水平轻度升高，应把低密度脂蛋白控制到3.4微摩尔以下。

 

　　2、有心血管高危患者

 

　　虽然无心血管疾病，不过低密度脂蛋白大于4.9微摩尔，或是总胆固醇大于7.2微摩尔，这就是心血管疾病高危风险。此时应把低密度脂蛋白胆固醇降低到2.6微摩尔以下，能延缓动脉粥样硬化发展进程，防止引发心脑血管疾病。低密度脂蛋白超标，不过没有超过4.9微摩尔，仍然应结合年龄、高血压、吸烟酗酒、肥胖和糖尿病等多方面来评估，同样把低密度脂蛋白降低到2.6微摩尔以下。

 

　　3、心血管极高危患者

 

　　无论低密度脂蛋白水平高还是低，都应该把低密度脂蛋白降得更低一点，应降到1.8毫摩尔以下，这样能防止心血管疾病二次发作。

 

　　低密度脂蛋白偏高是怎么回事？

 

　　1、不合理的饮食

 

　　反式脂肪酸以及饱和脂肪是导致低密度脂蛋白升高的主要原因之一，尤其是吃太多动物内脏、各种肥肉和蛋黄、加工食品以及各种糕点等，可升高血液中胆固醇含量。

 

　　2、精神压力太大

 

　　长期背负着巨大压力、心情过度抑郁或焦虑等的人偏爱于高糖分和高脂肪食物，再加上吸烟酗酒和缺乏睡眠等，都会使得低密度脂蛋白升高。

 

　　3、运动量少

 

　　长时间坐着不动和身体肥胖的人体内会有太多热量，多余的热量无法被消耗，只能转化成脂肪在体内堆积，久而久之造成甘油三酯和低密度脂蛋白升高。

 

　　4、遗传

 

　　低密度脂蛋白偏高也跟遗传息息相关，基因影响血液中低密度脂蛋白产生，同时也影响其处理速度。

 

　　温馨提示

 

　　血液中低密度脂蛋白浓度升高，会促进脂质在动脉壁内沉积，生成动脉粥样硬化斑块，堵塞相应血管，影响器官功能；低密度脂蛋白偏高也会诱发严重性疾病，如脑卒中和冠心病以及外周动脉病变等，所以应积极控制低密度脂蛋白。

 

　　一般情况下，把低密度脂蛋白控制在1.8毫摩尔以下能降低患心血管疾病几率。不过不能盲目追求低密度脂蛋白太低，以免引发意想不到的伤害。

 

　　在日常生活中应建立良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，多参加体育锻炼，注意劳逸结合，及时解除思想上的顾虑，保持心情舒畅。另外，远离高胆固醇食物如动物内脏、奶油和贝壳类动物等。与此同时应多吃新鲜蔬果，如洋葱西红柿、豆类以及玉米等来帮助降胆固醇。