吃什么减肥效果最好最快 分享几种快速见效的减肥方法

　　夏天到了，身上的赘肉也越来越藏不住了，很多人希望能够得到一些快速减肥的方法，最好是效果最好最快的，而且也有很多人关心吃什么减肥效果最快最好。下面就为大家整理了一些有利于减肥的食材和见效很快的减肥方法，让大家过个轻松愉快的夏天!

 

　　吃什么减肥效果最快最好?

 

　　香蕉，香蕉能够促进新陈代谢，能够增加肠胃蠕动的能力，如果平常有便秘问题的小伙伴，多吃一些香蕉，可以起到润肠通便的作用。而通便是减肥的最佳方法之一。

 

　　黄瓜含有大量的维生素，帮助我们起到抗氧化的作用，而且黄瓜的热量非常低，当我们在咀嚼黄瓜的时候，就已经能够将它的热量消耗掉了，所以黄瓜是最有利于减肥的食物了。

 

　　西红柿，西红柿不仅能够美白，保养，它也是像黄瓜一样能够达到很好的减肥效果。饿的时候来一个西红柿，既不会长肉还能够有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

 

　　冬瓜，冬瓜的热量也很低，多吃冬瓜是可以减肥的。而且冬瓜的功能也很多，可以帮助中老年人降低胆固醇以及降低血脂，在夏天的时候，多吃一些冬瓜还可以帮助起到降火的作用。

 

　　快速见效的减肥方法：

 

　　1、21天减肥法，只需21天就能够至少瘦6斤以上的减肥方法，轻松瘦身，不宜反弹。具体方法是：

 

　　第一阶段：3天时间只喝水，不能吃任何东西;

 

　　第二阶段：从第4天开始，连续8天，只吃蔬菜或水果，大量喝水;

 

　　第三阶段：从第12天开始，10天时间，不吃主食。

 

　　2、哥本哈根减肥法，13天即可瘦下10斤的减肥方法。

 

　　具体方法是：

 

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块(+烤面包片1片)

 

　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(或低脂火腿200g+天然酸奶200g，或煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份)

 

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)(或水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个，或煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g)

 

　　想要减肥效果最快最好可以选择吃香蕉、黄瓜、西红柿和冬瓜，而最能快速减肥的方法是21天减肥法和哥本哈根减肥法。大家可以根据自己的需要进行选择。