一分钟紧急降压法 三种超级降压食品

　　夏天高血压多发，炎热，容易影响人们的心情，加速血栓的形成。在夏天这样暴躁的天气中，如何快速降低压力？下面就给大家介绍一个快速降压的小方法，希望能帮助到大家，一起来看看吧。

 

　　人体自带降压药，见效比药快

 

　　降压药的药效要发挥作用是需要一定的时间的，下面介绍的这个动作只要按一按就能急速降压，比药起效快多了，这个部位就是曲池穴。

 

　　血压突然上升时，心情平静放松，按曲池穴稳定血压，血压逐渐恢复正常，达到预防高血压的效果。曲池穴降血压作用在医学上也已经发挥，长期治疗效果良好。

 

　　取穴:曲池穴位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时，将手弯曲，横纹尽处，肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。

 

　　方法:平时空闲时，可以按压，躺下、站着、坐着都可以，而且没有副作用，最好按压的时间是早上6-10点和下午3-5点，这两个时间段是高血压容易发作的时间。

 

　　敲打:打开右手掌，稍微弯曲左曲，右手掌侧敲打左手肘的曲池穴，左右交换，各敲打100次。

 

　　按揉：左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窝底部，与曲池穴相对），食指用力按揉曲池穴，左右交换，各100下。

 

　　中医认为高血压是因肝阳上亢造成，脾气不好的人和经常喝酒的中老年人是是高血压的高发人群。除了按曲池穴降压外，人们平时还可以通过饮食来调节血压。以下三种食物是降血压的法宝，效果非常好，高血压患者平时可以多吃。

 

　　高血压吃什么食物？

 

　　1、芹菜不可缺

 

　　芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

 

　　2、每日一根香蕉

 

　　每天吃一根香蕉，就能使血压保持在正常水平。因为香蕉含有丰富的钾，所以高钾低钠的饮食对高血压疾病的预防和治疗非常重要。

 

　　3、绿叶蔬菜每天必须吃

 

　　蔬菜是含镁丰富的食品，还有荞麦、谷子、豆类、豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。