紫甘蓝的功效与作用 五个女人初次紫甘蓝的营养价值

　　紫甘蓝的功效与作用

 

　　在生活中紫甘蓝的营养价值颇高，并且营养成分的含量也是非常的丰富的，紫甘蓝含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能。对于帮助我们大家促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平都是很有帮助的。此外紫甘蓝还含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族以及蛋白质，脂肪，糖等这些营养物质。那么紫甘蓝的功效与作用有哪些呢?

 

　　一、延缓衰老

 

　　在生活中紫甘蓝中含有一种特殊的类黄酮化合物花青素，花青素是一种强抗氧化剂，它可以有效对抗自由基的侵袭，防止皮肤过早的衰老。除了花青素外，紫甘蓝中还含有一定量的维生素A、维生素C和维生素E，它们可以改善肤色，减少色素沉着，有助于抵御皮肤的衰老，具有很好的美容功效。

 

　　二、预防心血管疾病

 

　　在生活中花青素具有强抗氧化作用，它可以抑制脂质过氧化物、减少炎症反应、抗血小板凝集，从多个方面降低了动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。此外紫甘蓝中的膳食纤维含量丰富，其中的果胶可与胆固醇结合，木质素可结合胆酸，并促使其随粪便排出，从而降低了胆固醇，同样有利于预防心血管疾病。

 

　　三、润肠通便

 

　　在生活中紫甘蓝中含有大量水分和纤维素，水分能够润滑肠道，纤维素可以让胃肠道蠕动加快，并促进体内有害物质和代谢物的排泄，有助于预防和缓解便秘，同时也能让需要减肥瘦身的朋友身材变得越来越好。

 

　　四、维护皮肤健康

 

　　在生活中紫甘蓝含有很高的硫元素，对于保护皮肤也有一定的功效。硫元素可以起到杀虫止痒等等效果，患有皮肤瘙痒的人可以适当的吃一些，对治疗湿疹也有帮助，所以多多食用紫甘蓝对于维护皮肤健康有很大帮助。

 

　　五、预防感冒

 

　　在生活中能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。