足三里的准确位置图片，两种方法教你找到准确位置

　　在我们的身体上有830个穴位，每个穴位都有着不同的功效，非常神奇。就像足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按揉这个穴位有补中益气，调理脾胃，缓解多种疾病的功效，看清楚足三里的准确位置图片，一定要按对地方才有效。

 

　　足三里的准确位置图片

 

　　最简单的一个找足三里位置的方法就是，人站立起来，然后弯腰，用同侧手掌的虎口围住膝盖髌骨的上外缘（膝盖髌骨就是膝盖的正前方的那块骨头，可以明显摸到）然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地。

 

　　膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指的宽度。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。

 

　　怎么按摩足三里穴

 

　　按摩右侧的足三里的话，就把左手的拇指放在足三里穴上，用其余四根手指握住胫骨，把拇指准直下按，按一下松一下，保持频率两秒钟一次，一分钟按压30次左右，按3-5分钟，力度要大，要按的穴位有又酸又麻的感觉，这样才有作用，必要时借助一些工具按摩的效果更佳。

 

　　足三里穴的功效与作用

 

　　按摩足三里穴主要是可以治疗胃痛、腹痛腹胀、消化不良、呕吐、便秘等胃部疾病，有健脾和胃的功效。经常按可以增强食欲，促进消化，每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻，这个时间按最好。

 

　　按摩足三里穴除了可以调节消化系统的功能外，对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病都有一定的效果。因为足三里是足阳明胃经的合穴，四大总穴之一，是人体最重要的保健穴位，经常按的保健功效非常显著。