美容养颜抗衰老喝什么豆浆效果好？滋补美眼全靠它！

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　　美容养颜抗衰老喝什么豆浆反响好？滋补美眼全靠它！我们都知道豆浆有美容养颜的功效，可以从体内进行调理，每天坚持喝豆浆，不仅可以改善身体素质还能改善心态，赶紧学起来吧！

　　1、枸杞豆浆

　　枸杞中它里面富含了维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、多种游离氨基酸等成分；

　　它能滋补肝肾，增加营养的功效。

　　【做法】

　　①黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；

　　②将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机（连同泡水），加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　2、银耳花生豆浆

　　银耳里面富含丰富的微量元素钾和生物碱，能够软化血管和预防血管老化，对于高血压也有一定的预防功效；

　　花生能够补充身体所缺乏的蛋白质和固醇，提高身体的抵抗力和免疫力；

　　经常饮用银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。

　　【做法】

　　①小半朵银耳加点面粉，加适量的水，浸泡，泡发后撕成小朵，清洗几遍；

　　把花生、黑米、枸杞清洗干净；

　　②食材都清洗干净放进破壁机里，加水，打成米糊即可。

　　3、芝麻黑豆浆

　　芝麻里面富含丰富的维生素B、铁电子和钙电子等成分，可以增加骨骼强度、营养神经还能生发、乌发的作用。

　　【做法】

　　①提前晚上做：冰糖40克加开水浸泡(以免损伤豆浆机)，黄豆用水浸泡过夜，称好黑芝麻20克；

　　②把黑芝麻，洗好的黄豆，冰糖水，倒进豆浆机，加水至1.2升即可。

　　4、黑米阿胶枣豆浆

　　阿胶有补血活血的作用，黑米可以健脾养胃，补充益气的作用；

　　经常饮用黑米阿胶枣豆浆可以补充身体所需营养，降血压、促进消化。

　　【做法】

　　①黑米和糯米清洗干净。

　　②所有食材加入豆浆机中，加入适量的清水，打成米糊。

　　5、红枣豆浆

　　红枣有较好的补血养颜的功效，适合女性每天喝一杯。

　　【做法】

　　①将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　　②将大米淘洗干净，将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间即可。

　　6、黄豆粗粮豆浆

　　黄豆里富含了大豆异黄酮，它是一种植物性的雌激素，对于女性非常重要，可以延缓衰老，保持肌肤的弹性。

　　粗粮里面富含了丰富的矿物质、维生素、纤维素，对保持身材非常有帮助。

　　【做法】

　　①所有食材清洗干净，喜欢喝甜的可以准备一些冰糖，不易上火，特殊时期加点红糖，身体会更舒服哦。

　　②把清洗干净的黄豆、藜麦、枸杞、花生放进破壁机中，加适量的水，选择米糊模式即可。

　　③破壁机打的豆浆非常的润滑，即使是粗粮也很润滑，完全喝不出来有粗粮。

　　7、百合薏米豆浆

　　百合有清心安神，止咳润肺的功效，薏米能够美白祛湿，黄豆可以滋阴润燥的功效，还有美白养颜抗衰老的作用。

　　【做法】

　　①准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　　②百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

　　③再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　　④百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。

　　8、红枣莲子浆

　　红枣和莲子可以滋阴益气、补脾胃、清热解毒、养血安神的功效。

　　【做法】

　　①将黄豆浸泡6—16小时；

　　②将莲子肉泡至发软；

　　③将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟；

　　④趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可以不加糖。

　　9、莲藕百合豆浆

　　经常食用百合除了有镇定安神的作用，还有美容养颜的功效，莲藕中也富含了多种维生素和蛋白质，铁元素的含量也较高；

　　经常食用可以补益气血，提高身体的免疫力。

　　【做法】

　　①莲藕洗净，削皮，切片。黄豆、糯米、百合清洗干净。

　　②把食材放进破壁机中，加适量的水，打成米糊即可。

　　10、黄豆浆

　　黄豆浆是把黄豆进行研磨，它有植物牛奶之称，里面富含了亚油酸、脂肪酸、天然酶类物质；

　　有降低胆固醇，美白肌肤、促进消化的功效。

　　【做法】

　　①准备食材，挑出黄豆中的杂质，以及不好的豆子；

　　②将黄豆清洗干净，如果有时间可提前冷水浸泡，能减少刀具的磨损；

　　③将淘洗干净的黄豆粒放入破壁机中，可以选择加入冰糖，喜欢吃甜食的人可以吃的时候加点白糖；

　　④加入适量的水，豆子和水的用量根据用餐人数确定。也可以搭配一些其他食材，打成迷糊即可。

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