减肥的人，坚持4种方法，帮你快速瘦下来

一、多喝水和茶

过年中难免会有亲戚朋友来家里做客，吃饭的时候难免会碰上几杯（朋友比较少见，比较喝饮料），这个时候就是看自己的控制力强不强啦，饮料、奶茶、咖啡都是热量非常高的饮料，一杯奶茶的热量接近400卡路里。

所以在节日里，我们要克制住自己，最好是能够做到不喝这些高热量的饮品，多喝水和茶，减少热量的摄入，帮助身体排毒减脂。