十大最养胃的食物,苹果/小米/南瓜/番茄效果很好

　　随着社会压力越来越大，有些人因为作业不能按时吃饭，有些人想通过节食减肥，有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，所以越来越多的人胃不好，需要养胃。那么什么食物最适合养胃呢？以下是十大最养胃的食物。

 

　　-十种最养胃的食物

 

　　1.生花生

 

　　生花生是最养胃的食物之一，因为生花生可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，但是不能吃太多。每天空腹吃5粒左右的花生就可以了。如果你吃得太多，可能会导致胃热。

 

　　2.苹果

 

　　苹果不仅吃起来脆甜，而且营养价值很高。含有丰富的维生素、微量元素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助人体顺利排出废物。尤其是熟苹果，可以养胃，治疗腹泻。很多妈妈用熟苹果治疗腹泻，效果很好。

 

　　3.甘薯

 

　　红薯有很好的养胃作用，因为红薯含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，增加食欲。但因为红薯能促进胃酸分泌，所以不适合胃酸多、胃灼热的人。建议平时用红薯煮粥，可以缓解肠胃不适的症状。

 

　　4.牛奶

 

　　牛奶是一种营养非常全面的食物，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养物质，也可以起到很好的养胃作用。一般来说，不建议早上空腹喝牛奶。晚上睡觉前可以喝，养胃促进睡眠的效果会更好。

 

　　5.南瓜

 

　　南瓜是非常好的养胃食物，因为它含有丰富的果胶和碳水化合物，可以保护胃部不受刺激，吸附肠道内的有害物质，保护胃黏膜。是非常适合老人和小孩的食物。很多妈妈都会给宝宝做南瓜粥，这对宝宝的肠道健康很有帮助。

 

　　6.香蕉

 

　　很多人认为香蕉不是养胃的食物。事实上，香蕉可以养胃，特别是对便秘的人。香蕉富含果胶，可以调节肠道健康，帮助肠道蠕动，缓解胃痛问题。易于消化，对胃温和。

 

　　7.番茄

 

　　西红柿富含有机酸，如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸铂等。这些有机酸可以改善胃痛和胃炎的症状，缓解胃部的不适。如果每天吃一个新鲜的西红柿或果汁，可以保护胃黏膜。

 

　　8.小米

 

　　小米一直以养胃著称。含有丰富的蛋白质和维生素，能暖胃安神。肠胃不好的人每天吃点小米粥，清淡养胃，容易被肠胃消化，可以缓解胃痛的症状。

 

　　9.蜂蜜

 

　　蜂蜜有很好的养胃通便作用。蜂蜜营养丰富，容易被肠道吸收消化。肠胃不好的人可以每天用蜂蜜泡一杯温水，对养胃有非常好的效果。

 

　　10.菠菜

 

　　菠菜富含镁、膳食纤维等营养成分。镁可以帮助减少盐酸的分泌，从而帮助控制胃部的敏感部位。膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便，达到良好的养胃效果。但需要注意的是，肾结石患者不建议吃太多菠菜，可能会加重病情。