足三里的位置与作用和功效

　　足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴具有健脾益胃、和中补气、温中散寒、行气消胀、降逆止呕、消食化积和壮阳等作用。经常按摩足三里穴可辅助治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃痉挛、胃下垂、阑尾炎、胃肠虚弱、食欲不振、腹泻等消化系统疾病。

 

　　按摩方法：

 

　　可放松坐于椅上，将同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处为足三里穴，每天用拇指或中指垂直用力按压足三里穴，有酸胀麻的感觉为宜，长期坚持，有利于延年益寿。