足三里的位置与作用和功效

  足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里穴具有健脾益胃、和中补气、温中散寒、行气消胀、降逆止呕、消食化积和壮阳等作用。经常按摩足三里穴可辅助治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃痉挛、胃下垂、阑尾炎、胃肠虚弱、食欲不振、腹泻等消化系统疾病。
 
  按摩方法:
 
  可放松坐于椅上,将同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处为足三里穴,每天用拇指或中指垂直用力按压足三里穴,有酸胀麻的感觉为宜,长期坚持,有利于延年益寿。
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