产后护理：坐月子不可触犯的七大禁忌

　　孕妇生产后的一个月，就是俗称的“坐月子”时期，生孩子对孕妇身体伤害特别大，此时产妈妈的身体非常虚弱，是恢复身体至关重要的时刻。那么，坐月子的注意事项有哪些？下面产后坐月子不可触犯的七大禁忌一定要牢记。

 

　　忌寒凉、辛辣

 

　　产后身体虚弱，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。还有产后失血伤津，多阴虚内热，故辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

 

　　寒凉的食物：

 

　　谷类：小麦、大麦、荞麦、面筋、小米、薏米、绿豆等；

 

　　菜类：豆腐、蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、莴笋、黄瓜、丝瓜、竹笋、茭白、海带、紫菜等。

 

　　果类：梨、橘子、橙子、柑、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、香蕉、柿子、柿饼、柚子等。

 

　　肉类：猪皮、猪油、白鹅油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺（大寒）、螃蟹、蛤蜊等。

 

　　其他：食盐、酱油、冰、金银花、苦瓜茶、苦丁茶以及各种冷饮等。

 

　　辛辣的食物：葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等以及其他各种麻辣食品。

 

　　忌产后大补

 

　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的话，产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。而且，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

 

　　产后补汤如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等产妇要适量吃，不可为了补身体大肆地进补。

 

　　忌多吃鸡蛋

 

　　分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

 

　　建议：分娩后数小时内，应以吃半流质或流质饮食为宜。如粥类、藕粉、米汤等属于适宜月子期吃的流质食物。

 

　　忌大量饮水

 

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

 

　　注意：即使是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应分次适量喝。