7个月宝宝食谱大全(7月龄宝宝辅食计划表)

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　　经过了1个月左右的饮食，宝宝对辅食已经适应了不少，逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状。上图是我家宝宝7月的辅食记录，宝妈可参考哦

　　7月辅食添加原则

　　辅食有可以添加两餐（分别在上午10-11点，下午5-6点）

　　水果泥添加在午睡后，3点左右

　　添加肉类辅食：鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉

　　辅食性状比6月略粗一些，锻炼咀嚼

　　❗如遇打预防针或不舒服不要添加新的辅食

　　7月宝宝一日饮食时间安排

　　一日两餐，午餐和晚餐。跟初期一样，在喂奶之前进行

　　6:00起床奶

　　10:00辅食＋奶

　　14:00奶

　　18:00辅食＋奶

　　22:00奶

　　❗每一顿的辅食与奶的配比为3:7

　　7个月+的宝宝，在吃辅食的同时，也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食

　　推荐7个月+的宝宝吃的食物有：

　　红肉泥

　　如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血

　　菠菜猪肉泥

　　1、菠菜洗净后沸水中焯熟

　　2、猪肉洗净切块上锅煮熟，中间捞去浮末

　　3、煮熟后两者一起用料理棒打泥

　　西红柿猪肝泥

　　1、西红柿切十字，用沸水烫一下去皮切块

　　2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时，然后反复冲洗干净上锅煮熟

　　3、煮熟后和西红柿一起用料理棒打成泥

　　搅拌工具我用的是尚唯尔料理棒，很好用，辅食打得很细腻

　　谷物类

　　▪️高铁米粉：逐步增加到3-4勺左右

　　▪️面条:选择儿童专用面

　　▪️无盐粒粒面、碎碎面、星星面

　　▪️粥：

　　十倍粥：米与水1:10的比例

　　❣️山药胡萝卜粥

　　1、大米、小米洗净，山药去皮切片

　　2、山药和大米小米一起同煮

　　3、胡萝卜去皮打成泥，加入山药、大米、小米同煮

　　❣️胡萝卜银鳕鱼粥

　　1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，打成泥

　　2、大米洗净煮成粥

　　3、胡萝卜银鳕鱼泥放入中粥

　　❣️双米红枣稀粥

　　红枣去核、蒸熟后去皮打成泥，大小米熬成粥，将枣泥倒入粥中

　　❣️黄鱼泥青菜粥

　　1、大米熬粥，熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

　　2、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎

　　3、青菜沸水烫淖后打泥，倒入稀饭里面再煮几分钟

　　4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀

　　备注:

　　7月开始加肉，红肉含铁量高.白肉易吸收

　　添加辅食后奶量不能减少，每天保证600-800ml奶量，先吃辅食然后吃奶一次性吃饱

7个月宝宝食谱大全(7月龄宝宝辅食计划表)

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