面条是碳水化合物食物吗

　　碳水化合物是一种有机化合物。根据营养学家的研究表明，人每天摄入的一半以上热量是来自于碳水化合物食物。碳水化合物含量高的食物可以增强人的食欲，使人发胖。如果大量食用碳水化合物食物，就会加重身体的负担。那么，面条是碳水化合物食物吗?

 

　　面条是碳水化合物食物吗

 

　　面条是碳水化合物。面食是一种主食类食物,含有丰富的碳水化合物,它不仅能提供给身体足够的热量,还能保证人体每天都有机体的运转。面吸水性极强,100克面条煮熟后可增重300克,即因此能更好地提供给人体很好的饱腹感。

 

　　碳水化合物食物是生活的必需品，人体需要的食物主要包括糖、蛋白质、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米饭、白面条都是碳水化合物类食物，碳水化合物类食物可以提供人体所必须的能量。人体所需要的热量每天大约在1500千卡左右，其中50%-60%的热量是由碳水化合物类食物提供的，所以，要重视碳水化合物类的食物。但是，如果想达到减肥的目的，可以通过减少碳水化合物类食物的摄入减少热量，能达到减肥的目的。

 

　　普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。

 

　　每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

 

　　坐月子能不能吃黑米粥

 

　　产妇坐月子是能吃黑米粥，因为黑米粥营养物质较多，还含有较多维生素和微量元素。产妇月子期间吃黑米粥，可以改善产妇气血亏虚的情况，还能起到滋补调理身体的作用。月子里的产妇适量吃黑米粥，有利于产后身体的恢复。不过，黑米不太好消化，产妇一定要把黑米粥熬煮烂后再食用。

 

　　产妇产后吃黑米粥，最好是在生产完后一周再吃，这样产妇的消化系统得到一定恢复。而且，吃黑米粥后，产妇不会出现不好消化的情况。但是，产妇月子里也不能多吃黑米粥，吃多了容易消化不良。除了吃黑米粥外，孕妇还可以吃些燕麦粥，小米粥。它们是好消化的食物。

 

　　不过在此期间，产妇不要选择老母鸡来煮汤，否则容易引起回奶，不利于宝宝身体健康。这是因为老母鸡身体里激素多，会影响自身激素变化。另外，产妇在月子期间要注意刷牙，防止患有牙齿疾病。而且产妇要注意自己饮食搭配，不要随便饮食。