十大儿童营养汤做法简单快速(营养汤有哪些)

  又到一年高考时,每天看着孩子早上五点多就起床,除了吃饭、洗漱,全部时间都投入到学习中,这样长时间的脑力消耗很容易让孩子的身体吃不消,只有给孩子提供了充足的营养才能精力充沛,此时就需要家长们多在饮食上费点心思了,高考将至,分享10道适合孩子的“营养汤”,帮助孩子补充营养,保持好的身体状态,考得好成绩。
 
  一、【香菇鸡汤】
 
  鸡汤营养足,味道鲜美还好消化,喝一碗能量满满,孩子能精神一整天。在煲鸡汤时可以加入几颗香菇,这样鸡肉的油脂被香菇吸收后,汤喝起来不油腻,营养健康孩子喜欢喝。
 
  所需食材:老母鸡,香菇,枸杞、红枣,生姜,大葱。
 
  1、鸡肉剁成大块后清洗干净,倒入盆中加入清水,料酒,浸泡20分钟去腥。
 
  2、香菇洗净表面划十字花刀,姜切片、葱切段,枸杞和红枣洗净浸泡5分钟。
 
  3、鸡块焯水后放入砂锅中,加入姜片和葱段,大火煮沸转小火,焖煮1小时左右。
 
  4、出锅前15分钟,加入香菇和红枣,最后加入枸杞,少许盐简单调味即可,一碗色泽黄亮,营养俱佳的香菇鸡汤就做好了。
 
  二、【鸽子汤】
 
  老话说“一鸽胜九鸡”,鸽子特别滋补,维生素、矿物质以及蛋白质的含量不比鸡肉、牛羊肉低,而且鸽子肉好消化,不会给肠胃造成负担,想要给孩子补身体,来一碗滋补鸽子汤正是好时候。
 
  所需食材:鸽子,红枣,生姜,虫草花,白芷,人参,桂圆。
 
  1、锅中加入清水,鸽子,姜片,倒入1勺料酒,焯水1分钟后捞出鸽子备用。
 
  2、将红枣,虫草花,白芷,人参,桂圆这些辅料放入碗中,加入温水,浸泡开,红枣可去核煮,不易上火。
 
  3、锅中加入泡好的辅料,鸽子,倒入没过食材的清水,大火煮沸后,盖上锅盖转小火焖煮40分钟。
 
  4、煮至汤色金黄,鸽子肉软烂喷香,加入少许盐、胡椒粉,简单调味后关火即可,一锅滋补鸽子汤就煲好了。
 
  三、【鹌鹑蛋大骨汤】
 
  俗话说“骨头的精华在汤里”,猪大骨中含有丰富的蛋白质、磷酸钙、骨胶原等营养物质,炖成汤鲜美有营养。
 
  所需食材:大骨头,鹌鹑蛋,红枣,虫草花,西洋参片,生姜。
 
  1、大骨头清洗干净后放入锅中,加入姜片、料酒和清水,焯水1分钟后捞出,鹌鹑蛋煮熟后备用。
 
  2、鹌鹑蛋去皮,姜切片,红枣、虫草花浸泡备用,西洋参片清洗干净后也浸泡起来。
 
  3、砂锅中加入大骨头、姜片以及适量的开水,煮半小时左右加入西洋参片。
 
  4、出锅10分钟前加入虫草花、鹌鹑蛋和红枣,最后加入少许盐调味,一碗鲜香浓郁的鹌鹑蛋骨头汤就做好了。
 
  四、【莲藕老鸭汤】
 
  夏季燥热,给孩子进补不宜食用肥腻、燥热之物,不温不热的鸭肉蛋白质含量高,不会过于肥腻、引起上火,能补充过度消耗的营养,清热解暑还滋补。
 
  所需食材:鸭子,莲藕,生姜,枸杞。
 
  1、炖莲藕老鸭汤买半只鸭子就够了,买回家后清洗干净,加入清水、料酒多浸泡一会,将鸭肉中的血水析出。
 
  2、莲藕去皮后切成小块,切好泡进清水中以免氧化,生姜切片,枸杞浸泡备用。
 
  3、鸭肉焯水后倒入砂锅中,加入没过鸭肉的开水,姜片,焖煮半个小时左右。
 
  4、出锅前15分钟加入莲藕,煮至莲藕软糯加入枸杞和盐,搅拌均匀再煮1分钟关火即可。
 
  五、【鱼头豆腐汤】
 
  考前可以给孩子煲一碗鲜美易消化的鱼汤,鱼肉加热后蛋白质和含氮物能够析出到汤液中,补充氨基酸、蛋白质和钙等营养物质,给身体十足的能量,能量满满才有更好的精神,考出好成绩。
 
  搜需食材:黑鱼头,豆腐,生姜,大葱。
 
  1、鱼头清洗干净,用刀将鱼头切成两半,豆腐洗净切成块,姜切片,葱切段。
 
  2、锅中加入油,油热倒入鱼头,中小火慢煎至金黄定型后翻面,将鱼头完全煎熟才能熬出奶白色的鱼汤。
 
  3、鱼头煎好后倒出多余的油,加入开水,转大火煮5分钟,随后倒入豆腐、生姜、葱段。
 
  4、煮至汤色奶白后,加入盐、胡椒粉,搅拌均匀再煮1分钟即可,一锅汤色奶白又营养的鱼头豆腐汤就做好了。
 
  六、【竹荪排骨汤】
 
  所需食材:竹荪,排骨,白萝卜,生姜,小葱。
 
  1、排骨洗净后倒入锅中,加入清水、姜片和小葱结,煮开后撇去浮沫,捞出排骨。
 
  2、竹荪去头去尾,放入碗中加入盐、清水浸泡5分钟备用,姜切片、葱切段,萝卜切块。
 
  3、锅中加入油,油热倒入姜片和葱段,炸香后倒入排骨,小火煎至金黄后倒入开水,萝卜块,转大火煮沸后转中火焖煮半小时。
 
  4、煮至汤色奶白后加入竹荪,煮5分钟左右,加入盐、胡椒粉,搅拌均匀再煮1分钟即可。
 
  七、【素三鲜汤】
 
  一些清淡又利口的素汤,营养十足味道好,适合夏季天热给孩子喝。
 
  所需食材:娃娃菜,黄瓜,鸡蛋,榨菜。
 
  1、娃娃菜洗净掰成大块,鸡蛋打入碗中加入少许盐打散,黄瓜切丝,榨菜切成小块备用。
 
  2、炒锅中加入油,油热倒入鸡蛋炒熟,随后加入榨菜,翻炒两下。
 
  3、锅中加入开水,待汤色浓白后加入娃娃菜,煮2分钟左右倒入黄瓜丝。
 
  4、出锅前加入半勺白糖提鲜,少许胡椒粉,适量的盐和鸡精,搅拌均匀即可,一碗鲜香又营养的素三鲜汤就出锅了。
 
  八、【香蕉山楂汤】
 
  夏季胃口不佳,给孩子做一碗开胃助消化的香蕉山楂汤,酸酸甜甜,孩子爱喝。
 
  所需食材:香蕉,山楂糕,藕粉,冰糖。
 
  1、这个消食汤用的是藕粉煮的,比淀粉更有营养,藕粉加入清水搅拌均匀,山楂糕切成小块,香蕉切小块备用。
 
  2、锅中加入清水,倒入山楂块,煮沸后盖上盖子,小火熬煮5分钟左右,至山楂糕溶解到水中。
 
  3、少量多次倒入藕粉水,根据孩子的口味,调浓稠度,想要稠一些就多倒两勺。
 
  4、最后倒入冰糖和香蕉块,搅拌至冰糖溶解即可,一碗酸甜爽口的香蕉山楂消食汤就做好了。
 
  九、【姜丝雪梨汤】
 
  俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏季可以给孩子用姜煮汤喝,缓解吃冷饮所导致的肠胃不适,搭配雪梨、萝卜煮一锅,清甜可口,开胃消食。
 
  所需食材:生姜,雪梨,红枣,萝卜,枸杞。
 
  1、生姜洗净去皮备用,雪梨去皮切成块,萝卜洗净切块。
 
  2、生姜切片后改刀切丝,红枣洗净去核,枸杞用水浸泡准备。
 
  3、锅中加入姜丝、雪梨块、萝卜块、红枣,开火煮10分钟左右。
 
  4、出锅前加入枸杞和红糖,搅拌均匀,一碗清甜爽口的姜丝雪梨汤就做好了。
 
  十、【绿豆桃胶银耳汤】
 
  夏季汤品离不开一碗清暑解渴的绿豆汤,再加入少许银耳、桃胶等食材,滋润清爽,冻到冰箱里冰爽解暑,不用给孩子吃雪糕了。
 
  所需食材:绿豆,桃胶,银耳,糯米,莲子,冰糖。
 
  1、所有食材分类放入碗中,清洗干净后用水浸泡2小时左右,桃胶需要提前浸泡一晚。
 
  2、锅中加入清水,倒入浸泡好的绿豆,这里可以用电饭锅煮,比较省时省火。
 
  3、加入银耳、莲子和糯米,再煮15分钟左右加入桃胶。
 
  4、最后出锅前5分钟,加入冰糖,盖上盖子再焖一会,一碗清暑又滋润的绿豆桃胶银耳汤就做好了。
 
  ——老井说——
 
  高考期间需要给予孩子优质的营养,易消化、易吸收,让孩子精神满满,其次是饮食卫生,老人常说:“病从口入”,在考场上每年都有一些学生因为肚子不舒服影响考试发挥,因此高考期间,尽量在家给孩子做一些可口安全的饭菜,尽量避免在外就餐。
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    2022-07-24 来源:未知 浏览:332 次

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  • 小孩发烧按摩哪个部位退烧 小儿发烧推拿哪些穴位退烧快

    小孩发烧按摩哪个部位退烧 小儿发烧推拿哪些穴位退烧快

    按摩合谷穴退烧快 位置:合谷穴位于人体的手背上,五指并拢之后,拇指与食指之间的肌肉的最高点处。左右手各有一个穴位。 手法:用另外一只手的大拇指指腹用力点...

    2022-07-24 来源:未知 浏览:142 次

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  • 孕妇通过晨尿可知宝宝性别(生男生女的科学方法)

    孕妇通过晨尿可知宝宝性别(生男生女的科学方法)

    从知道自己怀孕的那一天起,孕妈妈们就在好奇肚子的到底是女儿呢还是儿子呢,现在很多人在生育之前都会去检查一下男女。那么我们如何从孕妇的尿液看出胎儿的性别...

    2022-07-22 来源:未知 浏览:173 次

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  • 幼儿园塑胶地坪厂家公司(幼儿园塑胶地坪施工厂家)

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    幼儿园塑胶地坪的防滑防摔性能都是比较好的,减少小朋友在户外玩耍造成的伤害,起到保护幼儿膝关节的作用,后期维护也比较简单方便。 塑胶地坪优势特征: 1、基础...

    2023-04-29 来源:未知 浏览:128 次

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  • 吃完毓婷千万别碰5种食物,饮食忌口为首要任务

    吃完毓婷千万别碰5种食物,饮食忌口为首要任务

    毓婷是现在很常见的一种紧急避孕药,很多人情侣或夫妻在同房没有做好保护措施时,都会服用毓婷来避孕。尽管毓婷有着很好的避孕效果,但对身体的伤害也是比较大的...

    2022-07-14 来源:未知 浏览:640 次

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  • 国内做第三代试管最权威的医院是哪家?

    国内做第三代试管最权威的医院是哪家?

    根据相关调查来看,做第三代试管婴儿权威的医院都有北医三院、重庆妇幼、中山一院、上海一妇婴等等医院。这些医院都是国内较早开展植入前胚胎遗传学诊断技术的,...

    2022-07-09 来源:未知 浏览:234 次

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  • 得物降价规律,毒一般什么时候降价

    得物降价规律,毒一般什么时候降价

    在中国比较大的电商平台得物上,上面可以买到各式各样、各种品牌的衣服和鞋子,还有一些首饰等。但是,其实,得物也是有一定的降价规律的。那么,毒上面的品牌一...

    2022-08-02 来源:未知 浏览:6282 次

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  • 孕26周四维下睾丸的样子 如何看四维彩超识性别呢?

    孕26周四维下睾丸的样子 如何看四维彩超识性别呢?

    四维彩超,相信很多妈妈都是熟悉的,特别是孕妈妈们都是做过四维彩超的,它与普通B超不同,是非常先进的排畸仪器设备。好友珊珊怀孕刚好26周,前些日子陪着一起去...

    2022-07-27 来源:未知 浏览:289 次

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  • 已生男宝宝的准确特征

    已生男宝宝的准确特征

    一般在怀孕期间孕期症状让准妈妈在不断的猜测是否生男宝宝,想要男宝宝的家庭越来越多了,到底哪些症状预示生男宝宝才是最准确的呢?我们一起来看看吧~ 其实在整...

    2022-08-04 来源:未知 浏览:74 次

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  • 唐筛和nt哪个准确率高 做了nt还有没有必要做唐筛

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    唐筛和nt哪个准确率高怀孕以后,孕妈妈需要做各种各样的大小检查,其中做得最多的就是B超检查。B超的功能强大,可以检查出胎儿的发育情况,比如是否畸形,是否发...

    2022-07-22 来源:未知 浏览:209 次

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  • 腹直肌修复和盆底肌修复多少钱,盆底肌修复医保报销比例

    腹直肌修复和盆底肌修复多少钱,盆底肌修复医保报销比例

    生宝宝对于产妇来说是一件痛苦的事情,很多产妇以为生完宝宝就没事了,但是其实在分娩以后还会面临很多问题,比如有些产妇会出现腹直肌分离和盆底肌松弛的情况,...

    2022-07-26 来源:未知 浏览:2810 次

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  • 飞鹤茁然儿童奶粉怎么样,飞鹤茁然的优点

    飞鹤茁然儿童奶粉怎么样,飞鹤茁然的优点

    我们都知道飞鹤奶粉系列有很多,其儿童奶粉中星飞帆系列一直是比较受欢迎的,其实还有其他的系列也挺好的,比如茁然系列。但有些妈妈可能对这个系列不太了解,也...

    2022-08-02 来源:未知 浏览:1088 次

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  • 小儿腹泻有5个常见的类型

    小儿腹泻有5个常见的类型

    脾虚泻:脾胃虚弱导致吃完就泻,大便里有不消化的食物、乳块等,但不臭,宝宝面色发黄,不够精神。 伤食泻:因为宝宝吃得过多导致腹胀、腹痛,泻下大便酸臭,由...

    2022-07-29 来源:未知 浏览:83 次

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