一岁多的宝宝补钙吃什么好

　　补钙先要补充维生素D，维生素D足量了，食物当中钙才吸收好，才能保证钙不缺。所以维生素D是主要的，补钙是次要的。

 

　　1、补维生素D：维生素AD可以一起吃，一般建议每天补充700单位的维生素D，维生素A就是3倍维生素D，就是2000单位的维生素A。此外，要户外活动，增加身体当中维生素D原转化为有效的维生素D，也能促进钙的吸收。补维生素D对于补钙很重要。有的宝宝钙不足，首先要考虑维生素D的不足，所以要补充维生素D。如果宝宝没有缺钙，也要常规补充维生素D；

 

　　2、补钙：一般补钙的量是150-200mg。1岁多的宝宝可以喝奶，要保证奶量有500-600ml或者是700-800ml的量，最少要500ml。如果1岁多的宝宝母乳不足，可以补充配方奶，配方奶里面钙含量较多，当然有母乳还是尽量吃母乳。如果宝宝配方奶能吃500ml以上，没必要补太多钙。现在有好多种钙，如液体钙、钙片、钙冲剂等。具体什么钙只要宝宝能接受即可，有的碳酸钙宝宝喝了会便秘。所以如果宝宝补钙剂的口味能接受，吃了还不便秘，就可以选择。