孕妇肚子胀气如何快速消除

　　有过肚子胀气体验应该知道，肚子胀气是很难受又无奈的，肚子里像是有个气球，又很难排气。平常人都尚且如此，孕妇肚子胀气就更难搞定了，那么孕妇肚子胀气如何快速消除呢？下面小编来为大家一一解答~~

 

　　孕妇肚子胀气如何快速消除

 

　　孕妇肚子胀气有很多方法可以缓解，下面小编介绍几种比较而言较快速的方法：

 

　　1.按摩

 

　　做法：温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。

 

　　注意：按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

 

　　2.小动作

 

　　做法：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

 

　　这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

 

　　注意：做此动作切记小心，不要太过激烈。

 

　　3.饮料

 

　　做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

 

　　或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

 

　　注意：孕妇不可多饮，在肚子胀气难受时食用即可。

 

　　4.辛辣物

 

　　做法：可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。

 

　　注意：孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。严格来说，孕妇是不宜服用辛辣物的，但在稳定的孕中期，如果肚子实在胀的厉害，可以适量服用，缓解不适。

 

　　5.胃散

 

　　做法：胀气状况严重时，可服用胃散，在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。

 

　　注意：孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话，切记去询问医生，按照医生的嘱咐来，药物只要不长期或大量服用，对胎儿是不会产生影响的。

 

　　6.散步

 

　　做法：只要是身体健康、正常，没有其他异常或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。

 

　　注意：孕妇散步即可，一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。