孕后运动会造成自然流产吗 怀孕后运动会造成自然流产吗

　　一、怀孕后运动会造成自然流产吗

 

　　专家指出：在胚胎发育进入安定期前，孕妇瑜珈和孕妇体操等运动都是禁止的，还有一些需要瞬间爆发力的活动，如羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等；以及会对腹部产生压力的活动，如滑雪、滑板等都是完全禁止的。

 

　　怀孕早期，腹部增大不明显，很多人仍然像以前一样运动，怀孕后最好还是停一下，避免跑步，也不要一口气上下楼梯，行动过于激烈有可能会导致流产。所以孕妇还是要避免各种运动，以免引起流产。

 

　　女性怀孕早期不可以跑步，最好的运动方式就是散步。孕早期需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈妈有孕吐反应，过度跑步都会十分不舒服，所以建议孕妈妈尽量避免跑步等运动，可以采用散步的方式。

 

　　怀孕的前3个月和怀孕的最后3个月，都属于流产的危险期，每一位准妈妈都应该要引起重视。

 

　　怀孕早期，如果胎儿染色体出现了异常，那么就会引发自然流产。但是，如果不是胎儿染色体异常而引发的自然流产，那么孕妇就应该要找出原因，然后再进行针对性的治疗，避免再次流产的发生。

 

　　怀孕末期的最后三个月时，胎儿已经比较大了，发生早产通常是孕妇自身的原因。对于这种情况，医生一般会采取安胎的策略，让宝宝尽量在母体内待到预产期满。

 

　　怀孕早期最好避开人多的地方，节假日一般都会有很多人出行，如果出去被推挤跌倒就不安全了，因此尽量避免去很多人聚集的场所，上班坐地铁或公交时也要考虑戴口罩，预防被他人传染某些感冒病毒。

 

　　二、自然流产的临床症状

 

　　自然流产的症状一：阴道出血

 

　　刚怀孕时的阴道出血是要注意的，不可忽视，这可能是自然流产的症状，当发现流血不止时，就要及时去就医，检查胎儿是不是健康，要及时治疗。

 

　　自然流产的症状二：腹部绞痛

 

　　刚怀孕时出现腹部绞痛也可能是自然流产的症状，轻微的疼痛休息可以缓解，如果卧床休息还是出现绞痛，或绞痛加重并伴有阴道出血时，就要提高警惕尽快就医。

 

　　自然流产的症状三：子宫收缩

 

　　刚怀孕时如果感觉到子宫发生收缩现象，并且收缩的时间越来越密集，并且收缩时也伴有疼痛，这时就要特别注意了，当子宫收缩的同时也感到腰痛、腹部下坠时，就要立刻就医，这是自然流产的症状。

 

　　自然流产的症状四：早期破水

 

　　刚怀孕时，如果发现阴道有液体流出、子宫出现收缩并伴有出血时，这可能是因为胎膜破裂导致羊水流出，是自然流产的症状，就要迅速就医，及时治疗。

 

　　自然流产的症状五：感染

 

　　刚怀孕时，由于阴道发生一系列的变化，而阴道的抵抗力下降，如果不注意卫生，很容易会引起泌尿系统感染，如果泌尿系统感染后发现尿频，阴部瘙痒，分泌物出现恶臭时，就要警惕，这些也可能会引起自然流产，应就医进行治疗。

 

　　三、自然流产的食谱

 

　　A.鲫鱼汤

 

　　材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

 

　　做法：

 

　　1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

 

　　2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

 

　　功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

 

　　B.鳝鱼汤

 

　　材料：鲜活黄鳝1条。

 

　　做法：

 

　　1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。

 

　　2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。

 

　　功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。

 

　　C.当归生姜羊肉汤

 

　　材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、当归20克。

 

　　做法：

 

　　1.羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。

 

　　2.将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。

 

　　功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

 

　　D.当归补血汤加味材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。

 

　　做法：

 

　　1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。

 

　　2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

 

　　功效：补气养血，补腰肾。感冒禁服。

 

　　E.四物炖河鳗

 

　　材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

 

　　做法：

 

　　1.河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。

 

　　2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

 

　　功效：补气养血。感冒禁服。

 

　　四、预防怀孕后自然流产的措施

 

　　1.怀孕的年龄要适当早婚早育者因身体发育不成熟容易引起流产，怀孕时年龄过大也会因生殖功能衰退、染色体发生突变而造成流产，最佳的生育年龄一般在23～28岁。

 

　　2.如果暂时没有怀孕的打算，应采取避孕措施，避免意外怀孕后人工流产对子宫的损伤。

 

　　3.当流产发生后不要急于再次怀孕，应间隔半年以上，使子宫得到完全恢复，全身的气血得以充盛后再怀孕，否则身体尚未完全恢复就怀孕容易导致流产的再次发生，欲速则不达。

 

　　4.怀孕前先到医院做体检，尤其是以往有流产史者，更应做全面检查，若发现有某方面的疾病，先进行治疗，待疾病治愈后再怀孕。有子宫畸形的有些可手术治疗，纠正畸形；有风疹病毒、弓形虫、单纯疱疹感染，应先治疗，待各项检查转阴后再怀孕；有黄体功能不足、甲状腺功能亢进、严重贫血、糖尿病等疾病也应先控制病情再作怀孕的打算；宫颈裂伤者应先做子宫颈管修补手术；宫颈内口松弛造成的流产应在怀孕14～16周时作宫颈内口环扎术以预防流产的发生。

 

　　5.怀孕后避免接触有毒物质，如水银、铅、镉、DDT、放射线等，如工作环境须长期接触这些物质的，可申请调换工种；避免剧烈运动、登高、滑倒、站立过久、穿高跟鞋，避免粗暴的性生活；不要抽烟、喝酒；少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物及海带、绿豆、薏米等过于寒凉的食物；保持良好的心态，避免紧张不安、焦虑、抑郁、过度兴奋等不良情绪刺激，尽量不看太过刺激的书籍、电视、电影和戏剧；同时家属应给予孕妇充分的理解、支持、鼓励及热情的帮助，使孕妇保持精神上的安宁和愉快。

 

　　6.怀孕前后应避免接触猫、狗、鸟等宠物，以免感染弓形虫；避免不洁性交而感染支原体、衣原体、单纯疱疹病毒、淋病、梅毒等。