女人常吃海带的效果 吃海带的禁忌

　　海带又叫做昆布，是一种比较常见的海产品，既营养又美味，很是受欢迎，那么女人常吃海带会有什么效果呢？

 

　　补钙壮骨

 

　　1海带中含有比较丰富的钙元素，很多中老年女性会有缺钙的情况，经常食用海带可以帮助补充人体所需的钙元素及磷元素，可以有助于强壮骨骼，提高骨骼的韧性和弹性，在一定程度上改善或降低骨质疏松、关节疼痛等疾病的发生。

 

　　促进消化

 

　　2海带中含有丰富的膳食纤维及不饱和脂肪酸成分，女性经常食用可以有助于促进肠胃蠕动，清除肠道内多余的胆固醇，对于促进食物消化，改善消化不良症状有一定的帮助。

 

　　减肥瘦身

 

　　3海带是一种热量很低的食物，而且它的饱腹感很强，在减肥期间食用海带可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助；另外，海带还可以促进肠胃蠕动，加快代谢，将人体内多余的脂肪排出体内，从而起到一定的减肥瘦身作用，很适合减肥女性食用。

 

　　改善乳腺增生

 

　　4女性很容易患乳腺增生，而海带作为一种海产品，其中含有丰富的碘元素，可以刺激垂体，帮助恢复卵巢机能，改善内分泌失调的状态，可以减少乳腺增生疾病的发生。