血压多少正常范围内 测血压要注意什么

　　一个人健康，血压的稳定对身体来说是非常重要的，很多人一上了年龄就面临高血压问题，很是影响日常生活，所以在日常应注意血压的测量把控，及时防治血压疾病问题。那么，一般血压多少正常范围内呢?测量血压的方法应注意什么呢?

 

　　一般血压中收缩压的正常范围为140/90mmHg，舒张压正常范围为90/60mmHg，一旦收缩压超过140mmHg或者是低于90mmHg都是属于不正常的。

 

　　但需要的注意的是，高血压的发生也分为假性和真性，一次测量可能不那么准确，要注意多次测量采集多次数据，如果自己无法精确测量血压，可以到医院检查。

 

　　测血压要注意什么?

 

　　1、一般以坐位血压为准。

 

　　在测量血压的时候，上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌要保持向上不要握拳，并且保持手臂的高度应相当于心脏的高度。

 

　　2、初次测量应保持2次。

 

　　初次测量血压的人，如果发现测出来的血压值较高，应休息1小时后再行测量。一般每次测血压，最好是量2次来观察结果。

 

　　3、测量前要保持情绪稳定。

 

　　在经过运动或者劳累后不能立马测血压，此时的血压测出来根本不准确，应静坐休息15分钟，保持精神状态放松。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌，测血压的过程手臂会稍发麻，并没有什么痛苦，不用过多忧心。现在医学发达，不用去医院也可以自己在家测量血压，如果家里有高血压患者，最好买个测血压的仪器，随时监测患者的血压问题。