产后第二天怎样吃香蕉减肥法，产后多久可以运动跳绳

　　香蕉，性温味甘，是一种能够润畅通便的水果，家家户户都能够买到。如果人们有便秘、排便不畅等问题，那么可以多吃香蕉。除此之外，适当食用香蕉还能够帮助自己减肥，对于一些产妇来说是不错的减肥食物。那么，产后第二天怎样吃香蕉减肥法?

 

　　产后第二天怎样吃香蕉减肥法

 

　　顺产的产妇身体恢复的比较快，到了第二天体力基本已经恢复，饮食上也没有那么多条条框框。而且香蕉本就是常见的水果，对身体也没有多大危害，因此顺产第二天是可以吃香蕉的。适量吃一些香蕉，还能促进产妇的肠胃蠕动，有助于预防产后便秘。不过不要大量食用，避免引发肠胃不适。

 

　　产后吃香蕉要注意些细节，建议产妇先把香蕉放入温水中温一会，这样能提高香蕉的温度，产妇食用之后能避免肠胃受凉，对牙齿健康也有好处。尤其是刚刚从冰箱里取出来的香蕉，千万不要直接食用，一定要先用温水泡过之后才能食用。

 

　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

 

　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

 

　　早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

 

　　产后多久可以运动跳绳

 

　　许多宝妈产后急着恢复身材，其实不要急，身体自身有一个恢复过程，在产后很长一段时间不宜剧烈运动。就算你这段时间不剧烈运动，只要晚上仰睡，肚皮每天早上也会比昨天恢复一点，日积月累，在产后的一年半左右，基本上都可以恢复很多很多。但是身材不一定就能恢复到产前的样子，毕竟肚皮是被撑过了的。肚皮的弹性因人而异，有的女孩子本身皮肤就非常紧致，这样的身体特征使其在产后恢复的几乎和原来一模一样，几乎看不出来生过孩子。但是还有一些女孩子皮肤比较松弛，平时拿手一揪，就可以纠起来一块儿皮肤，这样的体质恢复到原来就很难。即使内脏都复位了，但是皮肤可能并没有跟上节奏，恢复到最好，还是相对来说有些松弛。

 

　　跳绳能够使大臂不断摆动，促进淋巴系统循环，对胸部起到活血保健的作用

 

　　哺乳期的妇女如果哺乳不及时，最容易乳腺结块，所以必须每天都要多按摩胸部。但是跳绳全身都在动，大臂也在动，从腋窝发起的乳腺在这个过程中都可以得到锻炼。是一项非常好的保健运动。

 

　　如果你肚子有赘肉或者肚皮松弛，在跳绳的过程中一定会觉得肚子在一甩一甩的。但是这种情况不会一直持续下去，身体自身有张力和弹性。如果长期坚持去甩这些松弛的皮肤，皮肤韧性就会变得更好，身体是不允许她的皮肤被你甩出去的，所以会更好的组织内在功能去固定皮肤。长期坚持下去，皮肤弹性慢慢会恢复。