产后多少天身体能恢复,产后腹直肌修复有用吗

　　在怀孕期间女性的身体因为宝宝长的很大会被压迫到，导致骨盆位置发生了一些变化。女性在分娩的过程中，子宫口张开到最大，而且耻骨也有可能会因为妈妈太大力气和分离，那么在产后子宫多久能恢复，耻骨要多久能恢复到原位，产后多少天身体能恢复,产后腹直肌修复有用吗?

 

　　产后多少天身体能恢复

 

　　产后身体多久可以恢复正常，这个不一定的，最起码42天左右那样子，特别是顺产的话，头两三个星期的时候是很危险的，知识和注意要养成良好的饮食习惯的，注意可以购买海参。海参富含丰富的dha，对胎儿的脑部发育有，明显的功效。它还能提供全面的营养，增强体质，预防缺铁性贫血。

 

　　顺产的话比较快，半个月就体力基本恢复了，剖腹产比较慢些，但是完全恢复不一定，应该需要42天左右，乃至更久。

 

　　一般是建议产后30天尽量的在家休息，不要受凉，注意保暖，尽量的不要过于劳累，多喝汤汤水水的食物，促进乳汁的分泌，不吃生冷食物，产后一个月禁止同房，目的是避免引起子宫内膜感染的可能，产后一个月就可以恢复正常的生活的，可以外出了，在月经没有恢复规律之前，尽量的同房避孕套避孕，避免意外怀孕的可能。

 

　　正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。

 

　　产后腹直肌修复有用吗

 

　　妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

 

　　产后腹肌修复，盆底肌修复的治疗。肯定是有用的，但效果其实是因人而异，并不是说每个人效果都很好。效果比较好的人腹肌以后会比较紧张，不容易松弛。当然这个还是需要后天的锻炼，饮食的调养。

 

　　现在生活条件好了，产妇对自己产后体型，盆底的恢复要求也高了。所以，产后的康复训练能起到很大的作用。有时间，经济条件允许，可以做。