喝柠檬水有哪些功效，懂得饮用，5个好处不请自来

　　关于柠檬水，简直是女生的最爱。柠檬水口味上酸甜可口，尤其是在高温天气里喝一杯冰柠檬水再好不过了。柠檬水具有美容养颜作用，据说还可以美白。加上柠檬水含有大量的水溶性维生素C，女性长期喝柠檬水的好处也颇多。

 

　　柠檬可用于作为食材，但在生活中用做饮品也较多见，毕竟柠檬水有很多好处。既然如此，柠檬水的好处有哪些？

 

　　1、促进消化：柠檬可搭配蜂蜜用温开水冲开，长期服用具有促进消化等方面作用。主要因为柠檬中含有大量的柠檬酸，会刺激胆囊分泌胆汁。利于进一步消化和促进新陈代谢等等，对女性身体排毒等方面也有好处。有消化方面问题的女性，可尝试饮用柠檬水等方法改善消化问题等等。

 

　　2、美容减肥：柠檬是美容效果最好的水果之一，毕竟含有的柠檬酸具有祛斑作用。长期喝又能防止脸部色素沉着，又能排毒。加上柠檬能增加饱腹感，利于控制饮食数量，从而达到控制体重目的。因此，长期饮用柠檬水，可改善皮肤状态又能减肥，自然备受女性喜爱。

 

　　3、清新口气：柠檬水本身具有杀菌作用，长期喝柠檬水，可起到口腔杀菌效果。女性长期喝柠檬水，能清新口气，又能预防牙龈疾病。不过，喝柠檬水后要刷牙，柠檬水中含有使牙釉质变软的物质，会影响牙齿。因此，为了牙齿健康，应养成刷牙等良好习惯。

 

　　4、改善骨质增生：柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可起到人体骨骼对钙的深度吸收等作用。长期喝柠檬水，利于增强人的骨密度，从而进一步预防骨质增生等相关疾病形成。

 

　　5、提高免疫力：柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等相关营养成分，女性可长期饮用补充维生素C等相关营养物质。从而达到提高免疫力等方面作用，对女性身体健康也有利。除此外，柠檬又能促进胶原蛋白合成，可改善人体抵抗力，又能排毒。

 

　　综上所述，柠檬是一种酸性水果。柠檬含有大量的水溶性维生素C、钙元素等相关微量元素。柠檬使用方法多样，包括用于食材提鲜、药用、美容产品等多种。但是，柠檬在生活中多以饮品类型为主，比如柠檬水。长期饮用柠檬水有以上5大好处，对女性效果更为明显。