足部穴位图(足部反射区)人体足部脚底经典穴位推荐

　　人体足部脚底经典穴位推荐

 

　　1、涌泉穴

 

　　位置：从足底，找到脚指二三趾的中间缝隙到足跟，划一条线，取这条线的上三分之一（在这条线上，整个足掌底的上三分之一处）；或弯屈脚趾时的凹陷处，从图上看就是“人”字的交叉点，就是涌泉。涌泉就表达肾的位置。

 

　　2、大敦穴

 

　　位置：大敦穴位于腿部大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

 

　　3、太冲穴

 

　　位置：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）

 

　　4、太白穴

 

　　位置：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下房凹陷处。

 

　　5、太溪穴

 

　　位置：太溪穴位于足内侧，内踝后房与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

 

　　6、申脉穴

 

　　位置：申脉穴属于足太阳膀胱经。申脉穴位于人体的足部外侧，外踝直下房凹陷中。

 

　　7、丘墟穴

 

　　位置：丘墟穴属于足少阳胆经，丘墟穴位于足背，外踝前下房，当趾长伸肌腱的外侧，距跟关节间凹陷处。

 

　　8、昆仑穴

 

　　位置：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后房，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

 

　　9、行间穴

 

　　位置：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后房赤白肉际处。布有来自腓深神经的趾背神经，足背静脉网及第一趾背动、静脉。

 

　　10、里内庭穴

 

　　位置：里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。

 

　　脚底穴位功能区

 

　　足部穴位取穴窍门

 

　　若找到人体穴位图解中所提及的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现压痛/硬结/感觉敏感/色素沉淀/温度变化等反应，即可判断有穴道在。细节请参阅“寻找穴道的诀窍”。

 

　　另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。

 

　　手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定人体穴位图解中所提及的穴道时，请以患者的指宽度来找。（另注：拇指同身寸：即患者拇指指关节的横纹作为1寸。）