睡前吃猕猴挑的好处 睡前吃维生素e有什么好处?

　　睡前吃猕猴挑的好处

 

　　促进睡眠

 

　　猕猴桃营养丰富，富含维生素、纤维素、以及多种微量元素和矿物质，食用有益于人们的身体健康，而人们在睡前适量食用猕猴桃对人们的睡眠有一定的促进作用，适合一些睡眠质量差的人群食用。

 

　　睡前吃维生素e的好处

 

　　1、睡前服用维生素e具有一定的延缓衰老的作用，可以让皮肤变得光滑细腻，但是需要大家长期坚持。

 

　　2、对于女性来说，晚上睡前服用维生素e，还可以促进雌性激素的分泌，能提高生育能力，也能让女性更年青。

 

　　3、对于一些睡眠不好的人来说，睡前服用维生素e，还可以提高睡眠质量，有益于人们的精神健康。

 

　　睡前吃一粒维生素e可以美容养颜吗

 

　　现在科技高速发展的社会里，越来越多的人们，开始熬夜，他们可能工作太多，做不过来，也可能是加班太晚，回家也很晚，不得不熬夜，饮食完全不规律，或者还有一个现在的通病，很多年轻人纯粹的熬夜，通宵打游戏等等。

 

　　这些不好的习惯都会慢慢的让我们的皮肤变得越来越差，而一些爱美的女孩就不得不寻找一些办法，去拯救她们以前的美丽光滑的皮肤，其中也包括吃维生素e或者涂抹维生素e乳等，在睡前吃一粒维生素e，可以让她们的心理得到一定的安慰，在熬夜以后给皮肤一定的营养慰藉。

 

　　睡前吃什么水果比较好?

 

　　第一，香蕉。对于一些长期生活工作压力比较大的人来说，在晚上睡前吃一点香蕉，是能够取得一定的安眠效果的。而且这种香蕉的膳食纤维比较粗，能够有效促进肠胃的蠕动，对于一些有便秘症状的人来说，也是一种很好的水果。

 

　　第二，龙眼。到了夏天之后，睡前吃一点龙眼也是非常好的。如果是其他的季节，没有新鲜龙眼的话，选择用一些龙眼干来泡水喝也能够取得比较好的安神助眠的作用。另外，这种龙眼对于一些体虚的女性来说，也是非常好的一种水果。