血压高怎么办教你三招搞定，饮食降低血压/锻炼/喝罗布麻茶

　　血压高怎么办教你三招搞定

 

　　1.饮食降低血压

 

　　在饮食方面，你应该注意吃一些可以帮助你降低血压的食物。能降低你血压的常见食物主要是黑木耳和银耳。吃饭的时候可以用黑木耳和银耳熬汤，这样血压就可以控制了。当然也可以吃点青菜。常见的绿色蔬菜包括芹菜和菠菜。当然也可以用芹菜根烧开水喝。

 

　　二.喝罗布麻茶

 

　　罗布麻是药食两用产品，其成分可以帮助使用者改善使用后的高血压问题。用罗布麻泡茶喝的时候一定要注意要求的方法，每天用一个袋子泡就可以了，一定不能每天泡太多，否则可能会导致血压在短时间内急剧下降，可能会因为血压低而影响健康。

 

　　3.适当锻炼

 

　　根据情况，适当的有氧运动可以帮助身体消化，此外，还可以帮助血液循环。在许多有氧运动中，快走是一种理想的控制血压的方法，因为它不仅可以降低血压，还可以调节呼吸水平。但快走不宜过长，建议每天步行半小时左右。