秋天有哪些水果

　　秋天还是一个比较舒服的季节，但是天气会变得越来越冷，也变得越来越干燥，这个时候有很多的水果成熟，适当的吃一些可以补充身体所需要的营养物质，功效作用还是非常多的，在秋季就应该多补充一些水分以及营养，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下秋季有哪些水果。

 

　　秋天有哪些水果

 

　　秋天有苹果，是比较常见的水果之一，每一个人应该都可以接受，爱美的人士经常吃一些苹果，就能够让皮肤变得更加光滑细嫩，能够达到一定减肥作用。

 

　　秋季有香蕉，香蕉是热带水果里面的一种，吃一些能够让肠胃蠕动的速度变得更快，可以给身体带来的帮助还是非常大的，又是一种比较不错的水果选择。

 

　　秋天还有橘子，橘子里面含有非常多的维生素c，能够达到美容养颜效果，桔子皮又能够达到一定药用价值，吃多以后容易出现上火情况，所以即便是很好吃也一次性不要吃得太多。

 

　　秋天可以选择吃柠檬，柠檬是非常酸的，会流很多口水，但是它还可以起到的作用非常多，又有一定药用价值，可以把柠檬切成片状以后泡茶来喝，可以补充身体所需要的维生素c，达到开胃去火作用。

 

　　秋天吃什么水果好

 

　　秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纤维，能够预防便秘问题出现，又可以缓解腹泻问题，石榴的籽里面含有非常丰富的维生素c以及多酚类物质，可以延缓衰老，在吃的时候大家可以咀嚼一下石榴籽。

 

　　秋天可以吃柿子，能够达到止血，健脾润肺清热作用，是一种天然的保健产品，没熟的柿子最好不要吃，空腹的时候也不要吃柿子。

 

　　秋天可以吃柑橘，柑橘里面含有的维生素b1，能够起到很好的调节神经系统作用，里面还含有类胡萝卜素，和其他秋季水果比起来，这种营养物质到达身体以后会转化成维生素a，可以达到明目护眼效果，而且还含有抵抗过敏抵抗癌症的抗氧化的成分。

 

　　秋季还可以吃一些大枣，大枣里面含有很多维生素C，比猕猴桃，山楂，橘子，苹果，梨子都要高出很多倍，而且还含有黄酮类物质，能够让维生素c被更好的吸收，能够满足人体需求，里面所含有的膳食纤维又能预防便秘情况出现，所以适当的吃一些就非常不错。

 

　　秋天不要吃什么水果

 

　　秋天最好不要吃芒果，芒果是凉性水果，吃多以后就容易对肠胃造成损坏，会让消化不良的情况出现，秋天最好不要吃荔枝，因为秋天天气干燥，吃荔枝容易出现上火的情况，所以最好不要吃。

 

　　秋天吃水果的好处

 

　　秋天适当的吃一些水果能够预防秋燥，因为秋天天气干燥，不管是身体内部还是皮肤都很容易出现水分缺乏的情况，吃一些水果就能够达到生津止渴，养血生肌，清热降火作用，里面含有非常多的葡萄糖，果糖，能够帮助消化，保护肝脏，促进食欲等作用。

 

　　秋天吃一些水分含量高的水果，还可以达到清热镇定以及降低血压作用，秋天适当的多吃一些水果，还能够补充身体所需要的维生素c1，到秋天皮肤变得过于干燥，这个时候吃一些水果来补充维生素c就能让皮肤变得比较好，能够让身体更加健康，多吃一些柚子就能够补充身体所需要的维生素c，所以应该适当的多吃一些。

 

　　秋天吃水果还可以达到养血补气作用，秋天是一个非常不错的补气养血季节，大枣在秋季是不错的应季水果，非常的甜脆汁水又有很多，而且还含有非常多的营养物质，维生素c的含量还是非常高的，又含有碳水化合物以及粗蛋白，还含有胡萝卜素，适当的吃一些能够健脾润肺，可以达到补气养血作用。

 

　　上面给大家介绍的就是秋天有哪些水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋天的水果种类还是非常多的，在秋季适当的吃一些水果可以给身体带来的好处也非常多，可以补充身体所需要的水分，又能够达到预防秋燥以及补充维生素c作用，在秋季吃水果也应该注意一次性不要吃得太多，这样会出现反效果。