怀孕吃燕窝有什么好处？

　　燕窝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养物质，经常食用可以提高免疫力，具有滋阴补肺、益气补血、补虚养胃等效果。怀孕期间孕妇可以经常吃燕窝。婴儿发育过程中所需的营养成分很多，但在吃燕窝的同时，孕妇也要注意饮食平衡有营养，还要多吃新鲜豆浆、牛奶、鱼、鸡等含有膳食纤维的粗粮。值得注意的是，怀孕吃燕窝不会导致胎盘早熟。

 

　　怀孕吃燕窝的好处

 

　　1、燕窝含有燕窝酸的特殊成分，这种成分对婴儿神经系统的发育有很好的作用。

 

　　2、燕窝中氨基酸含量比较丰富，同时燕窝还含有其他矿物质、维生素类等营养素，孕期孕妇适当食用燕窝，有利于胎儿体格的健康发育。

 

　　3、燕窝具有一定的滋阴、润燥效果，可缓解孕妇怀孕期间内热症状，燕窝胶原蛋白含量丰富，对妊娠纹具有较好的预防、淡化效果。

 

　　怀孕吃燕窝的注意事项

 

　　1、孕妇不能一次吃太多燕窝，每天1~3克能满足自己需要的营养物质，孕妇在怀孕前3个月尽量适当吃燕窝，对婴儿中枢神经系统的发育有很大好处。

 

　　2、炖燕窝的时间取决于燕窝本身的质量和食用者的体质，燕窝的厚度、干湿度可以适度炖6~8小时，血燕时间加倍，体质弱的人如老人、患者等，炖燕窝的时间需要1小时以上。