吃燕窝有什么好处和坏处

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燕窝味甘性平，经常吃燕窝的好处是能够起到滋阴润肺、保养皮肤、补益的功效，坏处是可能会引发过敏、腹泻等问题。

1.吃燕窝的好处

（1）滋阴润肺：燕窝是比较常见的补品，具有养阴润肺的营养功效，对于干咳、咳痰等情况，有缓解的作用。

（2）保养皮肤：燕窝中含有大量的胶原蛋白和氨基酸，能够起到增强皮肤弹性、美容美颜的功效。

（3）补益：燕窝可以恢复身体元气，对于气虚的患者，有乏力、消化不良等症状的人群，可以适量的服用燕窝，起到补益身体的功效。

2.吃燕窝的坏处

（1）引发过敏：部分人群会对燕窝中的成分出现过敏的情况，食用之后会出现皮肤瘙痒等情况，出现这种情况要停止食用，避免严重的过敏。

（2）引发腹泻：如果脾胃功能虚弱的人群，是不建议食用燕窝的，吃完会出现腹泻等情况，这类人群可以选择其他食物，比如鸡蛋、牛奶等食物进行补充营养。

食用燕窝虽然对人体具有很对益处。但是还要提醒大家注意，食用燕窝时，如果同时伴有痰液黏稠不易咳出等情况，则一定要慎用。