人体三高指哪三高

人体三高是指高血压、高血糖、高血脂。人体出现三高非常容易引起心脑血管疾病，严重危害人们的身体健康。引起人体三高的主要原因是由于不良生活方式，饮食方面吃的高脂肪、高热量、高胆固醇类食物比较多，平时缺乏运动等因素。如果出现了高血压、高血糖或高血脂等情况，需要改变不良生活方式，忌食高热量、高脂肪、高胆固醇类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃腌制类食品和含盐比较多食物，戒烟、戒酒。每天坚持一个小时左右有氧运动，锻炼身体，增强体质，养成有规律作息习惯，避免劳累和熬夜，保持心情舒畅。