褪黑素可能越吃越失眠 褪黑素真的有效果吗？

　　#褪黑素可能越吃越失眠#“失眠就吃褪黑素?”“褪黑素很万能?”现实中很多人饱受失眠的困扰，为了保障睡眠质量，很多人都会选择药物帮助睡眠，但是并不是一味地依赖药物就能改善睡眠质量，据了解#褪黑素可能越吃越失眠#，报道称短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。为何会出现这一情况?

 

　　据悉，褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。

 

　　目前，关于褪黑素类产品的使用的疑惑普遍集中在食用安全性、有效性、依赖性，效用的提升则是褪黑素产品热销的关键动因。一位消费者表示：睡眠质量确有改善，因焦虑而失眠的情况几乎没有了，深睡眠时间延长了。

 

　　一夜班工作者表示，对调生物钟有用，隔天吃了两星期停掉了，不敢连续吃，目前睡觉基本正常了。也有不少消费者表示，吃后更兴奋、短期使用无效、助眠有效但多梦、心理安慰更甚。亦有考研学生表示，临考压力大，身边不少同学都有睡前吃褪黑素产品的习惯。连续吃几天入睡似乎变得容易些，但每天不吃睡不着觉，睡醒觉得疲累，白天学习脑子昏沉。

 

　　无论如何失眠还是要在咨询医生，擅自服药或起反作用，吃褪黑素产品也要注意其依赖性!